Nama lainnya pyridoxine, berguna untuk metabolisme asam amino. Dikenal pula sebagai piridoksin, salah satu manfaat vitamin B6 adalah membantu tubuh dalam metabolisme asam amino. Selain itu, salah satu vitamin B kompleks ini juga berperan dalam pemecehan karbohidrat dan lemak, perkembangan otak, serta sistem imun.
Dikenal dengan biotin, untuk mengatur DNA. Jika Anda pemerhati kecantikan, mungkin sudah akrab dengan biotin yang merupakan nama lain dari vitamin B7. Produsen produk kecantikan menambahkan biotin untuk suplemen rambut, kuku, dan kulit. Walau begitu, para ahli belum menyetujui terkait manfaat vitamin B7 untuk produk suplemen tersebut. Â Jadi, layaknya hati-hati ya kalau ada suplemen yang mengandung vitamin ini.
Vitamin B9
Orang mengenalnya folic acid yang digunakan untuk perkembangan janin. Manfaat vitamin B9 adalah membantu dalam replikasi DNA, metabolisme vitamin, serta metabolisme asam amino. Tak hanya itu, vitamin ini juga berperan dalam pembentukan sel darah merah serta perkembangan sistem saraf janin bagi ibu hamil.
Vitamin B12
Dikenal dengan cobalamin, untuk membantu fungsi otak dan saraf. Vitamin B12 memiliki manfaat untuk produksi sel darah merah, sintesis DNA, serta fungsi otak dan sistem saraf. Vitamin ini juga berperan dalam metabolisme protein dan lemak.
Dimikianlah berbagai jenis dan manfaat vitamin B dalam kehidupan sehari-hari. Tentunya disesuaikan dengan kebutuhan tiap orang ya...
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
