Mohon tunggu...
Selamet
Selamet Mohon Tunggu... Wiraswasta - Indonesia

Manusia yang ingin SELALU menulis segala sesuatu yang BERMANFAAT.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Manfaat Vitamin B, mulai B1 sampai B12

16 Mei 2020   05:25 Diperbarui: 16 Mei 2020   05:29 2342
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Sumber Vitamin B7 (dok.steemit)

 

Sudah tahukah tentang vitamin B? Ternyata banyak Jenis Vitamin B yang kita ketahui. CObalah cek di susu kemasan atau berbagai makanan yang mengandung vitamin B dalam kemasan. Berikut Jenis Vitamin B yang ada dan secara singkat manfaatnya.

Vitamin B1

Vitamin B1 atau Thiamine. Bermanfaat mengubah gula menjadi energi.

Vitamin B2

Atau disebut juga riboflavin yang bermanfaat untuk produksi energi dan kesehatan kulit.  Sebagian fungsi dan manfaat utama dari vitamin B2 adalah produksi energi dan kesehatan mata dan kulit. Selain itu, vitamin B2 juga membantu tubuh memetabolisme lemak, hormon steroid serta obat-obatan.

Vitamin B3

Atau disebut juga niacin yang berguna untuk mengubah karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energy. Tubuh mengubah vitamin B3 atau niasin menjadi koenzim yang disebut nicotinamide adenine dinucleotide (NAD).

Vitamin B5

Disebut juga dengan pantothenic acid yang berguna untuk produksi koenzim dan sel darah merah. Vitamin B5 dikenal juga dengan asam pantotenat yang bermanfat untuk memproduksi koenzim serta sel darah merah. Vitamin B5 dalam vitamin B kompleks ini juga diedarkan oleh sel darah merah yang berperan dalam proses energi dan metabolisme.

Vitamin B6

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun