Bagi pekerja yang sibuk dengan tugas-tugas kantor dan mahasiswa yang sibuk dengan tugas-tugas perkuliahan, tidur larut malam sudah menjadi kebiasaan sehari-hari. Tapi tahukah bahwa sering tidur larut malam itu memiliki efek yang cukup berbahaya bagi kesehatan?
Kebiasaan tidur larut malam bisa menyebabkan kelelahan pada pagi harinya, yang membuat merasa malas untuk melakukan berbagai aktivitas. Dan yang lebih berbahaya lagi, sering tidur larut malam dapat memicu timbulnya diabetes dan penyakit jantung.
Menurut Prof. Philippe Froguel dari Imperial College London, kontrol gula darah adalah salah satu dari banyak proses yang diatur oleh jam biologis tubuh. Salah satu jam biologis tubuh adalah tidur. Jadi, jika proses tidur terganggu maka akan berdampak pada terganggunya kontrol gula darah. Nature genetics melakukan penelitian terhadap 20 ribu pekerja shift malam. Dan dari hasil penelitian terbukti bahwa pekerja shift malam rentan terhadap penyakit diabetes dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, kesehatan adalah prioritas nomer satu. Walaupun pekerjaan itu, tugas itu penting tetapi lebih penting lagi kesehatan diri sendiri. Jika bukan diri sendiri yang menjaga kesehatan, lalu siapa lagi???.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
