Kamu pernah ngerasa gak sih, hidup di zaman sekarang tuh kayak semuanya serba kejar-kejaran? Pagi buru-buru kerja atau kuliah, siang lupa makan, malam udah capek banget buat ngapa-ngapain. Tapi, di tengah kesibukan kita ini, ternyata kita tetap bisa hidup kok. Nih, rahasianya!
1. Jangan Skip Sarap
Tau gak guys, sarapan tuh penting banget. Ini ibarat nge-charge HP sebelum dipakai seharian. Gak perlu ribet, cukup yang simple kayak roti gandum, telur, atau umbi. Yang penting, tubuh kamu punya tenaga buat ngejalanin hari, jadi jangan skip sarapan ya!
2. Jangan Mager Mulu
Olahraga! Olahraga gak harus nge-gym yang mahal kok. Di kamar aja bisa. Contohnya nih kita bisa lakukan gerakan plank selama 30 detik, push up dan sit up juga bis guys! So, jangan mager olahraga ya.
3. Pilih Jajan yang Sehat
Jangan kebanyakan ngemil yang banyak MSG nya, itu bisa bikin badan jadi lemas. Selain itu pilih makanan yang minim pengawet sama perbanyak sayur sama protein ya!
4. Tidur yang Cukup
ering begadang karena scroll medsos? Yuk, stop! Tidur minimal 7-8 jam itu gak cuma bikin badan lebih fit, tapi juga bikin kulit glowing alami.Â
Hidup sehat di era serba cepat itu mungkin banget. Kuncinya adalah konsisten sama kebiasaan kecil yang bikin tubuh dan pikiran kamu happy. Mulai aja dari satu langkah, lama-lama pasti terbiasa.
