Jerawat adalah penyakit kulit yang sering dialami oleh para remaja. Jerawat menimbulkan kesan tersendiri bagi para penderitanya. Biasanya remaja yang berjerawat malu dan kurang percaya diri untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Apalagi para remaja sangat aktif dan produktif dalam berkegiatan, berpacaran, menjalin hubungan pertemanan menjadi modal utama bagi mereka adalah wajah yang mulus dan bersih
Kadang-kadang jerawat yang muncul malah menetap sampai usia dewasa. Hal ini memang menjadi momok bagi siapa saja yang menderita penyakit kulit ini.
P. acnes merupakan kuman bakteri yang menyebabkan jerawat pada bagian tubuh seseorang. Misalnya pada wajah, kulit leher, punggung, dada dan kepala. Â Selain disebabkan oleh kuman tersebut, munculnya jerawat bisa juga diakibatkan oleh faktor internal dan faktor eksternal.
Faktor dari dalam tubuh (internal) seperti ketidakseimbangan hormon dan penyakit penyerta. Faktor dari luar tubuh (eksternal) seperti: konsumsi makanan, minuman dan kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, begadang, tidak berolah raga, malas membersihkan tubuh, dan lainnya.
Konsumsi makanan dan minuman contohnya: makanan berminyak, pedas, rendah serat, tinggi lemak, minuman bersoda, berkafein serta minuman yang beralkohol. Bisa juga karena penggunaan kosmetik yang tidak sesuai jenis kulit, serta polusi lingkungan.
Penulis memiliki pengalaman dalam upaya memerangi jerawat. Pengalaman ini yang ingin saya bagikan kepada para pembaca yang barangkali memiliki jerawat.
Ada beberapa poin penting yang perlu diperhatikan antara lain:
Pertama,
*Perubahan pola hidup seperti konsumsi makanan yang tinggi serat. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan.
*Usahakan agar mengurangi konsumsi makanan cepat saji atau junkfood, masakan yang berminyak tinggi dan makanan yang pedas.
*Menghindari konsumsi yang berlebihan pada telur, keju dan produk susu lainnya.
*Membatasi konsumsi gula berlebihan seperti penganan manis jaman now yang sering dibubuhi susu kental manis. Padahal sudah ada gula pasir didalamnya.
*Dalam hal minuman, hanya mengonsumsi air mineral atau air putih dengan jumlah minimal 8 gelas sehari, minum jus setiap hari terutama dengan kandungan apel hijau dan wortel.
Kedua, selalu berusaha meluangkan waktu untuk aktivitas fisik, seperti senam atau bermain badminton dll. Ketiga, membersihkan wajah dan tubuh dengan secara berlebihan, serta memakai produk pembersih wajah atau tubuh yang sesuai dengan jenis kulit.
Keempat, harus bahagia. Poin keempat ini tak perlu diulas panjang lebar karena pembaca pasti tau manfaatnya hehehe
Reaksinya memang tidak secepat membalikan telapak tangan atau seperti ketika kita makan cabe rawit yang langsung terasa pedasnya. Akan tetapi, membutuhkan proses yang agak lama. Proses inilah yang saya nikmati sehingga jerawat di wajah saya perlahanan-lahan hilang.
Keuntungan lain dari pola hidup sehat seperti ini, yakni investasi masa depan bagi tubuh. Untuk itu, pola hidup sehat mesti dibiasakan dari sekarang. Supaya efeknya terus berkelanjutan untuk kesehatan wajah dan kulit. Â
Harus disadari bahwa kesehatan itu mahal. Lebih baik sehat daripada sakit bukan? Karena itu, marilah kita menjaga kesehatan agar luput dari serangan jearawat. Sekian dan semoga bermanfaat!
