Jalan pagi dibawah rindang pohon, mendengarkan kicauan burung dan melihat tingkah polah kucing jalanan yang lucu membuat kita menjadi lebih terkoneksi dengan alam juga diri sendiri.
6. Meningkatkan Rasa Syukur
Ketika mampu merasakan secara mendalam apa yang sedang terjadi disekitar kita juga terkoneksi dengan alam, merasakan angin, matahari yang hangat, melihat bulan pagi hari mendatangkan rasa syukur berlimpah.
Cara Melakukan Silent Walking
1. Â Pilih tempat yang tenang
Penulis melakukan jalan pagi dengan berkeliling kompleks dan selalu memilih jarak terjauh dan jalur paling sepi agar bisa menikmati waktu sendiri. Seperti mengisi baterai di tubuh dan pikiran sebelum memulai aktivas harian.
2. Perhatikan postur tubuh
Sikap berjalan sangat penting lho. Jangan biarkan berjalan dengan badan membungkuk. Lakukan perenggangan sebelum berolahraga jalan. Berjalanlah dengan tegak dan rileks.
3. Perhatikan langkah kaki
Fokus pada setiap langkah kaki, Â sensasi saat menyentuh tanah (seperti tektur tanah, jalan atau konturnya), gerakan kaki dan ritme berjalan.
4. Amati lingkungan sekitar
