Silent Walking adalah berjalan dalam diam. Ini merupakan praktek sederhana namun mendalam dengan berjalan dengan  perlahan dan penuh perhatian tanpa perlu mendengar atau memperhatikan suara-suara yang penuh di kepala. Fokus utama dalam berjalan ini adalah pada sensasi fisik saat berjalan seperti gerak kaki,  nafas kita, perasaan dan keterhubungan dengan alam lewat sentuhan kaki dengan tanah saat menapak.  Perhatian kita diarahkan pada lingkungan sekitar kita seperti suara alam, aroma dan pemandangan alam.
Tujuan Silent Walking
1. Meningkatkan kesadaran diri
Tanpa menggunakan earphone dan mendengarkan lagu apapun, kita berjalan sambil mendalami pikiran sehingga lebih bisa mengenal perasaan juga pikiran kita.
2. Meningkatkan kemampuan fokus
Silent walking membantu kita untuk fokus pada satu hal disatu waktu sehingga kita terlatih untuk tidak mudah terdikstrasi dengan hal lainnya.
3. Mengurangi stress
Dengan fokus pada hal-hal yang ada disekitar kita sangat mampu meningkat kesadaran sehingga kita bisa mengusir kecemasan dan pikiran yang memberatkan.
4. Meningkatkan kesehatan fisik
Seperti olahraga jalan pada umumnya silent walking juga membantu kesehatan kardiovaskular, menguatkan otot, meningkatkan keseimbangan, meninggikan stamina dan menjadi lebih energik.
5. Menghubungkan diri dengan alam
