Cara Pemanasan yang Benar sebelum Bermain Seluncur Es

Dan yang terakhir adalah Jogging atau lari-lari kecil. Jogging merupakan hal yang sangat mudah untuk memanaskan badan anda dan mempersiapkan detak jantung anda untuk berseluncur. Lakukan jogging selama  lima sampai sepuluh menit. Jogging ini dapat dilakukan di atas treadmill atau mengitari lapangan es.

jogging-silhouette-05-573515208923bd0805bce062-5f23fddc097f3609054049b2.jpg

Lakukanlah pemanasan di atas sesuai urutan sebelum bermain seluncur es. Dengan pemanasan tersebut, kita dapat terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan, dan badan kita sudah siap juga dapat bergerak dengan leluasa dan nyaman di atas es.