Hal ini seperti dikutip dari Kristin Neff, "Self-compassion is not a way of avoiding responsibility. It's a way of emotionally recharging so you can face the truth of your actions."
Bagaimana aku memaafkan diri sendiri?
Mengakui dan memvalidasi kesalahan. Mengakui jika diri berbuat salah dan menerima perasaan yang timbul setelahnya seperti penyesalan, malu, amarah atau lainnya.
-
Menganalisa kesalahan yang telah diperbuat, apa penyebabnya dan bagaimana solusi untuk memecahkan kesalahan dan solusi agar tidak terulang lagi.
Menerima diri sebagai manusia yang tidak sempurna.
Lepaskan masa lalu dan fokus dengan masa sekarang karena manusia berusaha untuk menjadi versi terbaik dari dirinya.
Prosesnya memang tidak mudah namun setidaknya sudah mencobanya, ada juga hal yang menghambat diri seseorang untuk memaafkan diri sendiri, seperti terlalu perfeksionis, memiliki trauma masa lalu, hingga lingkungan yang tidak mendukung atau tidak memiliki support system.
Memaafkan orang lain maupun diri sendiri memang bukan pekerjaan yang mudah karena merupakan proses yang panjang. Ingatlah jika ada kesalahan yang tidak bisa dihindarkan dan hal itu bisa jadi pembelajaran hidup. Bangunlah kepercayaan pada diri sendiri, percaya jika yang dilalui memberikan pelajaran dan memaafkan adalah cara untuk melepaskan pemikiran negatif yang menghambat fokus pada masa depan yang cerah.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI