Diabetes adalah suatu kondisi di mana kadar gula (glukosa) dalam darah tinggi. Tubuh memproduksi insulin (hormon yang diproduksi oleh organ tubuh yang brfungsi untuk mengatur metabolisme karbohidrat,lemak dn protein), Suatu hormon yang dikeluarkan oleh pankreas, untuk memecah gula yang dikonsumsi dalam makanan. Penurunan produksi dan / atau pemanfaatan insulin menyebabkan diabetes. Jika tidak diobati atau tidak terkontrol, diabetes dapat menyebabkan masalh seriius, seperti penyakit jantung, stroke, kebutaan, gagal ginjal, antara lain. Bebera di antaranya mungkin mengancam nyawa.
Daiabetes dibagi menjadi 2 tipe:
1. Diabetes tipe 1 yaitu tubuh benar-benar berhenti memproduksi insulin karena perusakan sel pankreas yang memproduksi insulin oleh sistem kekebalan tubuh bisa di sebut juga diabetes juvenile karena biasanya didiagnosis pada ora ng dewasa muda atau anak-anak atau diabetes insulin-dependent karena terapi insulin sangat penting untuk kelangsungan hidup dan pemeliharran kesehatan yang baik.
2. Diabees tipe 2 yaitu pankreas menghasilak jumlah yang tidak memadai insulin atau tubuh tidak mapu menggunakan insulin yang tersedia dengan benar. Diabetes tipe 2 biasanya terjadi pada orang dewasa dan lebih sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Diabetes ini dikenal nama diabetes onset dewasa atau diabetes tidak tergantun insulin.
- Gejala-gejala umum diabetes :
Diabetes dapat mempengaruhi mata.Kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan lensa membengkakdan pandangan dapat menjadi kabur atau berkabut.Orang yang terkena ungkin menjadi mudah lelah tanpa alasan yang jelas.
Buang air kecil lebih sering dari sebelumnya.
Mudah lapar dan makan lebih banyak dari biasanya.
Ada penurunan berat badan meskipun nafsu makan yang baik.
Seseorang mungkin menjadi sangat haus dan cenderung minum air berlebihan.Hal ini karena tubuh mencoba untuk mengkompensasi air yang hilang melalui urin.
Tingkat gula darah yang tinggi membuat sulit bagi tubuh untuk melawan infeksi. Luka tidak sembuh dengan mudah, mungkin serng infeksi pada kulit, kandung kemih atau gusi dan gatal-gatal didaerah genital.
Ada mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki.
Diabetes dapat dicegah lakukan aksi sekarang juga
[caption caption="lawan diabetes"][/caption]
Setiap orang bisa melakukan pencegahan dan memiliki keinginan untuk berubah dalam pola hidup keseharian. Banyak cara bisa dilakukan
1. Bermula dari lingkup terkecil yaitu keluarga inti dengan cara:
Mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Aktif secara fisik – setidaknya 30 menit dari biasa, aktivitas intensitas sedang di hampir setiap hari. Lebih banyak aktifitas diperlukan untuk mengendalikan berat badan.
Makan makanan yang sehat antara tiga dan lima porsi buah dan sayuran sehari dan mengurang i asupan gula, garam dan lemah jenuh.
Hindari penggunaan tembakau (merokok atau tembakau kunyak) dan penggunaan berbahaya dari alkohol. Mengelola stres.
Tes glukosa darah dan kadar HbA1c secara teratur.
2. lingkup yang lebih besar lingkungan sekitar beserta organisasi masyarakat dengan cara:
Membuat dan memelihara lingkungan yang aman untuk aktifitas fisik dan meningkatkan akses ke taman dan tempat bermain.
Menciptakan kesadaran tentang diabetes, komplikasi dan pencegahan.
Mengindentifikasi dan mendukung orang dengan profil tinggi yang memimpin perubahan dan tokoh masyarakat yang akan berbicara degan lantang untuk kebutuhan dan hak –hak penyandang diabetes.
Advokasi untuk aktivitas fisik dan diet yang sehat di lembaga pendidikan dan tempat kerja.
Lawan diabetes, konsumsi makanan sehat dan gizi seimbang, serta lakukan diet sehat untuk orang dengan diabetes.
Konsumsi buah dan sayur minimal 5 porsi per hari. Sedapat mungkin menekan konsumsi gula hingga maksimal 4 sendok makan atau 50 gram per hari, hindari makanan /minuman yang manis dan berkabonasi.
Makanan bebas gula kerap mengandung sejumlah kalori dan gula, bahkan karbohidrat. Jadi, mulailah untuk meneliti label makanan. Ingat, kata “natural” atau ”asli alami” tak selalu berarti “aman’.
Diet makanan sehat bermanfaat bagi siapapun, termasuk orang dengan diabetes. Pola makan sehat harus mengandung biji-bijian, sayuran dan buah, menghindari lemak trans, dan membatasi lemak larut dan karbohidrat olahan, terutama gula.
