Tak bisa dipungkiri bahwa salah satu jenis makanan yang disarankan untuk para ibu atau wanita hamil adalah buah untuk ibu hamil muda. Apalagi ketika seorang wanita hamil, nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan bukan hanya untuk ibu saja, akan tetapi janin atau bayi yang ada di dalam kandungan juga membutuhkan vitamin untuk membantu tumbuh kembangnya.
Mengetahui Jenis Buah untuk Ibu Hamil Muda yang Banyak Manfaatnya
Oleh karena di janin di dalam kandungan juga membutuhkan nutrisi yang cukup, maka dari itu ibu membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi ataupun vitamin dari makanan yang dikonsumsinya. So, kali ini kami akan membahas empat jenis buah-buahan yang bermanfaat bagi ibu hamil muda.
1.Buah Naga
Buah yang satu ini sudah sangat populer, terutama dikenal karena banyak sekali khasiatnya untuk kesehatan tubuh. Nah, siapa sangka kalau buah naga ini juga dikenal sebagai salah satu buah untuk ibu hamil muda yang banyak manfaatnya. Biasanya ibu hamil muda sering kali terganggu dengan dahak. Dan dengan mengonsumsi buah naga matang, maka masalah tersebut bisa teratasi.
2.Apel
Semua kalangan sepertinya menyukai buah apel, mulai dari anak-anak sampai kalangan orang dewasa. Kandungan vitaminnya sangat banyak, yaitu mencakup vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan terutama vitamin C. Fungsi utamanya untuk kesehatan ibu hamil adalah untuk mengatasi sembelit dan diare, sertabisa membantu tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
3.Anggur
Buah yang identik dengan warna ungu dan berbentuk bulat kecil ini rasanya memang agak masam. Namun siapa sangka jika kandungan nutrisi dan vitaminnya memiliki banyak khasiat untuk para ibu hamil. Yang utama adalah kandungan antioksidan, di mana antioksidan sendiri sangat bermanfaat bagi ibu hamil muda.
4.Cherry
Hampir sama seperti anggur, buah cherry ini bentuknya bulat kecil namun berwarna merah. Dan tahukah Anda bahwa ternyata nutrisi yang terkandung dalam buah cherry ini 20 kali lipat lebih banyak ketimbang apel dan jeruk. Untuk seorang ibu hamil buah cherry memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan sang ibu dan menjaga kesehatan kulit bayi yang sedang berkembang.
Ganti Camilan Tidak Sehat dengan Buah-Buahan
Dengan demikian sepertinya Anda harus mulai mencoba pola hidup yang lebih sehat, di mana Anda harus mulai mengganti berbagai macam camilan kurang sehat yang biasa Anda konsumsi saat hamil dengan berbagai jenis buah untuk ibu hamil muda seperti yang sudah kami jelaskan tadi. Dengan demikian selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda sendiri saat hamil, buah-buahan juga akan membantu tumbuh kembang janin yang ada di dalam kandungan.
Jadi Anda akan terhindar dari berbagai risiko penyakit saat hamil serta terhindar juga dari berbagai kemungkinan bayi Anda akan terlahir dengan kelaianan-kelainan tertentu. Cobalah untuk mengonsumsi buah naga, apel, anggur, atau cherry setiap harinya, baik setelah makan atau untuk camilan. Anda juga tidak perlu khawatir karena mengonsumsi banyak buah tidak akan membuat Anda gemuk.
Nah, itu tadi adalah empat contoh buah untuk ibu hamil muda yang bisa dicoba oleh semua ibu hamil. Namun supaya lebih aman, tak ada salahnya jika Anda mengonsultasikan hal tersebut kepada dokter kandungan Anda apakah buah-buah tersebut benar-benar aman untuk Anda konsumsi. So, sekian artikel tentang tips untuk ibu hamil kali ini dan semoga bermanfaat.
