Tetap Sehat Meski Pekerjaan Padat

Orang yang stres biasanya lebih suka makan (ada juga sih sebagian kecil yang jadi nggak doyan makan). Kalau sudah stres, pikiran kerjanya berat. 

Kalau pikiran sudah kerja berat, dia akan ngirim sinyal ke perut .. butuh makan nih, lapar nih, kalau nggak makan nggak bisa mikir nih. Stres juga bisa membuat kualitas tidur menurun, kepala pusing, daya tahan tubuh menurun, dll..

2. Kenali kemampuan tubuh dengan baik.

Kalau memang perut tidak kuat dengan minuman kopi, ya nggak usah minum kopi di kantor. Banyak orang memang suka bikin kopi di kantor untuk menemani kerja. 

Kopi terlihat lebih elegan untuk menemani kerja kita .. sepertinya. Atau, karena kebanyakan orang minum kopi, jadinya ikut-ikutan bikin kopi di kantor. 

Menurut saya, daripada perut error, asam lambung kambuh, dll., ya mending nggak usah bikinlah. Minum saja air putih, yang aman, sehat, dan nggak berisiko banyak. 

Nggak bakalan ada yang ngejek kok kalau kita minum air putih. Lagian air putih sekarang tuh sudah kayak jadi primadona. Dari pedesaan sampai pertemuan kenegaraan, pasti ada air putih kok ... hehe.

Selama bekerja, jangan lupa bergerak. Kebanyakan orang mengejar target, selesaiin kerjaan dengan ambisius, dan terlalu fokus pada monitor hingga lupa menggerakkan badan dalam waktu berjam-jam. 

Duh, kasihan otot-otot dan saraf-saraf kita, bakalan kaku semua. Ntar kalau badan sudah terasa pegal, kaku-kaku, leher kencang, mata pening, dan pandangan kabur, bingung sendiri dan nyalahin usia. 

"Wah, mungkin karena sudah faktor U." Duh, mau usia kita berapa pun, kalau sudah tidak peduli dengan tubuh, ya tetap akan bermasalah. 

Jadi, meski pekerjaan kita banyak, sempatkan untuk berhenti lihat monitor. Tengok kanan dan kiri, berdiri sebentar, gerakan kaki, dan minum.