Olahraga adalah kegiatan yang dilakukan secara teratur dan sistematis, khususnya dalam mengolah raga atau fisik manusia. Pengertian olahraga pada zaman now tidak menjadi hal yang asing lagi, karena kegiatan ini sering dilakukan oleh manusia. Seperti halnya dalam bermain sepak bola, bola voli, bola basket, tenis meja, tenis lapangan, badminton dan lain lain sebagainya. Dan semua hal ini dilakukan agar manusia menjadi sehat jasmani dan psikologi.
Namun kadang kala di segelintir masyarakat, realitanya ada juga masyarakat yang tidak tahu makna dari olahraga ini dan walaupun juga sudah tahu maknanya namun ada juga yang tidak peduli dengan kegiatan olahraga ini. Sebenarnya kalau disadari betul oleh manusia apa manfaatnya dan makna dari olahraga ini, maka manusia akan menjadi orang-orang yang sehat jasmani dan psikologi.
Dan tidak heran lagi pada zaman sekarang yang sudah berkembang pesatnya teknologi dimana mana yang menguasai kehidupan manusia. Ada banyak yang menderita penyakit dan yang mengalami depresi dan Tress karena beban pekerjaan dan tugas. Penyakit ini jelas darimana ia berasal, tentunya dari makanan yang tidak sehat, pergaulan yang tidak sehat, istirahat yang tidak teratur dan olahraga yang tidak pernah dilakukan.
Dan untuk menghindari hal tersebut sebelum menimpa kita, olahraga lah yang menjadi salah satu solusinya. Dengan melakukan olahraga sedikit demi sedikit setiap hari setidaknya penyakit, Tress atau depresi yang kita alami dapat meredup dan surut dalam tubuh, pikiran dan batin kita dan bisa jadi kalau kita rutin melakukan olah raga tersebut maka kita akan menjadi manusia yang sehat jasmani dan psikologi.
