Manfaat Mengkonsumsi Kopi untuk Kesehatan Tubuh!!!!
Pada hakikatnya kopi merupakan hasil dari perkebunan yang tumbuh di wilayah tropis. Saat ini kita tidak perlu heran kopi menjadi bagian dari kebutuhan masyarakat dan menjadi gaya hidup masyarakat modern diberbagai kalangan, karena citra rasa dan aromanya yang sungguh luar bisa. Tetapi sangat di sangankan sekali masih banyak masyarakat yang masih berasumsi atau berpendapat bahwa mengkonsusmsi kopi itu tidak baik bagi kesehatan tubuh dan masih minimnya pengetahuan masyarakat tentang efek dari mengkonsumsi kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, yang dimaksud dengan mengkonsumsi kopi dapat manfaat bagi kesehatan tubuh yaitu jika mengkonsumsi kopi tanpa merokok dan mengkonsumsi kopi dengan batas normal 1-3 cangkir per hari atau setara dengan 250 mg per hari. Kopi yang dikonsumsi juga harus kopi hitam murni tanpa di tambah campuran lain seperti gula, susu, dan krimer.
Namun jika seseorang yang mengkonsumsi kopi melebihi jumlah yang sudah ditentukan, maka angka risiko terjadinya gangguan pada kesehatan tubuh kemungkinan lebih besar. dan yang lebih parah lagi jika seseorang yang mengkonsumsi kopi mencapai 6 cangkir per hari bisa berakibat fatal bagi nyawa seseorang. Sehingga kami sarankan tidak mengkonsumsi kopi melebihi batas normal.
Ada beberapa manfaat mengkonsumsi kopi untuk kesehatan tubuh, diantaranya yaitu:
1. Untuk mencegah penyakit AlzheimerÂ
Penyakit Alzheimer merupakan penyakit progresif yang dapat menyebabkan demensia (penurungan fungsi pada otak). Penyakit Alzheimer ini merupakan penyakit salah satu yang mematikan dan yang sering terjadi biasanya pada jenis kelamin perempuan. menurut hasil penelitian menyatakan bahwa kopi merupakan sumber kafein terbaik untuk mencegah penyakit Alzheimer, karena terdapat komponen dalam kandungan kopi yang bersinergi dengan kafein untuk meningkatkan kadar GCSF plasma dan menghasilkan beberapa tindakan terapeutik terhadap penyakit Alzheimer. Terdapat beberapa kandungan dalam kopi yaitu polifenol, khususnya asam klorogenat, antioksidan, yang dapat mengurangi resiko pada peradangan dan melindungi dari demensia.
2. Untuk mencegah penyakit Kardiovaskular
Penyakitn kardiovaskular/ penyakit jantung merupakan penyakit yang umum terjadi baik laki – laki maupun perempuan. penyakit jantung merupakan kondisi terjadinya penyempitan pembulu darah yang dapat menyebabkan serangan jantung. Dilansir dari REPUBLIK.co.id, jumat (18/2/2022) menyatakan bahwa kafein bisa menghilangkan kolesterol jahat dari aliran darah dan dapat mencegah terhadap penyakit kardiovaskuler. Kafien dalam kopi penyebabkan dua hal yang berhubungan dengan kerja jantung, yaitu:
- Tekanan darah meningkat
- Denyut jantung meningkat
Tetapi permasalahan tersebut bersifat sementara dan akan kembali setelah mengkonsumsi kopi. Menurut Harvad School of Public Health menyatakan bahwa mengkonsumsi kopi 3 cangkir per hari, dan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular 21% lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi kopi.
3. Meningkatkan energy tubuh
Kopi dapat meningkatkan energy bagi tubuh pada saat tubuh kita merasa lelah, karena terdapat kandungan kafein pada kopi. Pada satu studi kecil menyatakan bahwa mengkonsumsi kafein dapat mengurangi kelelahan, dan pada studi lain memiliki temuan yang serupa, menyatakan bahwa mengkonsumsi kafein dapat meningkatkan energy subjektif dan mengurangi perasaan lelah.
