Olahraga bukan hanya sekadar tren gaya hidup modern, namun juga merupakan anjuran dalam agama Islam.
"Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah. Dan pada keduanya ada kebaikan."* (HR. Muslim)
Hadis di atas menunjukkan bahwa Islam sangat menganjurkan umatnya untuk menjaga kesehatan fisik. Olahraga adalah salah satu cara efektif untuk mencapai kekuatan fisik yang dimaksud dalam hadis tersebut.
Manfaat Olahraga bagi Kesehatan;
Selain anjuran agama, sains modern juga telah membuktikan banyak sekali manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh dan pikiran, di antaranya:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh: Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan penting dalam melawan infeksi.
2. Menjaga kesehatan jantung: Olahraga secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.
3. Mengontrol berat badan: Olahraga membantu membakar kalori dan lemak berlebih, sehingga dapat menjaga berat badan tetap ideal.
4. Meningkatkan kesehatan tulang dan sendi: Olahraga beban dapat membantu memperkuat tulang dan sendi, serta mencegah osteoporosis.
5. Meningkatkan mood: Olahraga memicu produksi endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
6. Meningkatkan kualitas tidur: Olahraga teratur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
