Pentingnya Air Mineral dalam Tubuh

Air mineral bukanlah sesuatu yang asing bagi kita dalam kehidupan sehari-sehari. Bahkan tidak sedikit manfaat dari air mineral bagi kesehatan tubuh kita. Dan tidak sedikit orang yang masih acuh terhadap kecukupan air minum untuk kesehatan tubuhnya. 

Padahal dari sekian banyak kasus penyakit, salah satu faktornya karena kekurangan air minum yang paling umum, kita sering merasakan dehidrasi, bau mulut, rasa kantuk berlebihan,serta hilangnya konsentrasi pada aktifitas manusia. Dalam jangka panjang, kekurangan air minum bisa berakibat buruk bagi tubuh, seperti halnya batu ginjal dan diabetes.

60 persen tubuh manusia terdiri dari cairan. Segala aktivitas bisa membuat cairan tersebut berkurang dan harus 'diisi ulang'.
Ketika urine berwarna kuning gelap, ini menunjukkan bahwa kamu mengalami dehidrasi. Untuk menanganinya kamu harus mengonsumsi setidaknya 1,5 liter air minum.
The National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine, menetapkan bahwa asupan cairan harian yang memadai adalah:
1. Sekitar 15,5 gelas (3,7 liter) cairan untuk laki-laki
2. Sekitar 11,5 gelas (2,7 liter) cairan sehari untuk perempuan
(Sumber dari www.Halodoc.com)

Pentingnya air minum dalam tubuh sama halnya mendetox tubuh kita dan mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Maka dari itu pentingnya air minum untuk kesehatan tubuh, harus lebih di seimbangkan lagi dengan kebutuhan dalam aktifitas sehari-hari.