Kesehatan tentu  suatu hal yang diharuskan bagi tubuh untuk tetap terlihat segar, sehat dan bahagia. Banyak dari Anda masih mempunyai mindset jika ingin berat badan ideal harus mengosumsi suplemen diet, makan makanan dengan porsi yang sangat sedikit sehingga melewati waktu makan dengan menahan lapar.  Tentunya hal itu menyebabkan tubuh anda cepat lemah, mudah terkena berbagai penyakit yang tentunya hal tersebut tidak mengenakan bagi diri kita sendiri, bahkan menyebabkan imun di dalam tubuh turun drastis sehingga tubuh tidak menjadi normal.
Padahal, diet tidak harus merugikan diri sendiri dengan cara terlalu ketat mengurangi makan. Ada berbagai cara lain yang dilakukan jika Anda pingin mendapatkan tubuh yang ideal, faktor utama yang menjadi berhasil atau tidaknya melakukan diet adalah dengan "Pola Hidup Sehat" yang bisa kita sebut dengan istilah Changes Your Healthy Changes Your Life.
Ada beberapa tips yang bisa Anda pahami dan lakukan, berikut ini:
1.Pastikan Anda Paham Defisit Kalori
Pingin diet cepat tanpa menyiksa? Sebaiknya anda pahami dulu apa sih itu defisit kalori?, Jadi defisit kalori merupakan pola diet sebagai salah satu cara untuk menguruskan badan dengan focus utama adalah mengurangi jumlah asupan kalori yang masuk ke dalam mulut menjadi lebih sedikit.
Maksutnya, kalori yang Anda konsumsi harus lebih sedikit daripada kalori yang dibuang. Kalori disini merupakan jenis makanan yang mengandung banyak karbohidrat seperti nasi, indomie, roti, ubi jalar, dll yang mengandung karbohidrat lebih tinggi, dan yang terpenting adalah Anda harus menghitung berapa banyak jumlah kebutuhan kalori harian yang harus anda konsumsi.
2.Rutin Olahraga
Banyak orang yang pingin cepat diet tanpa olahraga khususnya pada remaja remaja yang memang takut berat badannya naik, yang pastinya mereka menggunakan suplemen diet yang bisa memicu dampak buruk bagi Kesehatan. Seperti timbul penyakit dalam seperti kanker, serangan jantung, dll. Sebaiknya Anda harus menghindari hal tersebut, ya!.
Nah sebagai gantinya, Anda bisa loh melakukan diet cepat dengan cara lebih cepat dan sehat, Salah satunya dengan berolahraga secara rutin seperti workout, jogging, berenang, zumba, aerobic, basket, bersepeda, dan olahraga kardio lainnya. Jika anda tidak melakukan nya secara rutin Anda bisa melakukannya pada waktu luang seperti mau tidur lakukan Gerakan plank 10-30 detik atau jika Anda kuat melakukan Gerakan tersebut Anda bisa melakukannya hingga 1 menit. Lakukanlah olahraga kecil apa pun yang penting tubuh Anda harus ada pergerakan supaya aliran darah tetap stabil dan mengurangi terkena serangan stroke.
Selain bisa menurunkan berat badan dan mencegah penyakit badan, olahraga juga mempunyai manfaat lain yang sangat banyak, seperti menjaga Kesehatan jantung, meningkatkan mood, membuat tidur menjadi lebih nyenyak, dan lain sebagainya.
3.Kurangi Makan Makanan Cepat Saji
