Faktor-Faktor yang Bikin Kamu Susah Diet

Diet adalah salah satu cara yang banyak digunakan untuk mencapai berat badan yang ideal dan menjaga kesehatan tubuh manusia. Namun demikian sebagian besar orang merasa kesulitan untuk melaksanakan diet secara konsisten. Godaan makanan seringkali menjadi hambatan dalam menjaga konsistensi diet. Di sekitar kita  seringkali terdapat makanan-makanan yang menggugah selera di rumah maupun tempat kerja. Terutama jika makanannya adalah favorit pribadi kita; akan sangat sulit untuk menolak mencicipinya. Hal ini sering kali menjadi penghalang dalam pencapaian tujuan diet kita.

   Selain godaan makanan, kekurangan pengetahuan mengenai pola makanan sehat juga sering menjadi alasan mengapa sulit untuk menjaga pola makan kita, hal ini  menjadikan diet sebagai suatu hal yang terasa sulit dan berat bagi kita karena Keterbatasan dalam pengetahuan tentang cara makan yang sehat. Ini seringkali membuat upaya diet tidak berhasil dengan baik. Banyak orang melakukan diet dengan metode yang salah, seperti melakukan pengurangan jumlah makan secara drastisin atau hanya mengandalkan satu jenis makanan tungga.l Menjalankan cara diet semacam ini kurang tepat tak hanya menyebabkan tubuh kekurangan asupan nutrisitas tetapi juga kerapkali berujung pada keberhasilan yang minim. Rasa lapar dan hasrat untuk makan yang berlebihan akibat pola diet yang salah justru memicu kita untuk makan lebih banyak di lain waktu.

Berikutnya, yakni faktor stress juga berkontribusi dalam berjalannya proses diet. Banyak individu yang condong untuk mengonsumsi makanan saat mereka merasa tertekan, cemas atau lelah. Praktik ini dikenali sebagai emotional eating, dimana kita mencari kedamaian dari makanan. Makanan yang biasanya dipilih pun seringkali adalah makanan yang tinggi kalori dan gula seperti permen, cokelat, atau fast food. Hasil dari hal ini bisa menggagalkan proses diet tersebut dan berakhir sia-sia karena ketidakmampuan mengendalikan stres.

   Terakhir adalah dukungan sosial. Kurangnya dukungan sosial juga dapat menghambat diet. Mengenai lingkungan, jika lingkungan tidak sesuai dengan keinginan kita atau tidak memotivasi kita, itu juga bisa merusak motivasi. Jika lingkungan selalu makan di restoran-restoran santai atau hal-hal yang kurang sehat. Lingkungan sangat penting. Apakah itu teman sejawat atau keluarga, mereka yang mendukung dan berjuang untuk hal yang sama, membantu untuk tetap konsisten dan tetap semangat.