Be Happy and Gain Your Health!

Selain berjalan, anda bisa ke jenjang berlari, berlari memang cukup melelahkan, namun jika dilakukan bersama-sama akan terasa lebih menyenangkan. Anda bisa berlari mengelilingi komplek tempat anda tinggal, selain sehat, anda juga bisa bersilaturrahim kepada para tetangga, meski numpang lewat di depan rumah mereka.  Anda juga bisa membuat diri lebih menikmati, dengan mendengarkan musik; ini lumrah kita lihat ketika berlari setiap pagi.

Atau bagi ibu-ibu yang malas untuk berjalan keluar, anda bisa memanfaatkan gadget anda sebagai media untuk suara atau musik pengiring senam. Anda bisa senam di rumah sembari mendengarkan lagu kesukaan anda. Anda juga bisa senam dengan gaya bebas, karena tidak ada yang akan memperhatikan anda, tambah asyik kalau mengajak suami, sembari membuat hubungan tambah lengket.

Kesemua itu, harus anda lakukan selama 30 menit dan konsisten setiap hari. Olahraga yang anda lakukan akan membantu pembakaran kalori dalam tubuh anda.

Percayalah, bahwa anda akan terasa lebih bugar dan bahagia. Apa yang sudah saya sebutkan mulai dari berjalan hingga senam bukan olahraga yang menyiksa dan memakan waktu, anda bisa lakukan kapan pun sesuka anda; pagi, sore, maupun malam.  Begitu juga dengan tempat, tidak mesti di taman atau jalanan komplek, bisa saja anda lakukan di halaman rumah anda.

Saran saya, anda harus berolahraga  sebelum berangkat bekerja  di waktu pagi; kalaupun tidak  bisa, anda bisa melakukannya disore hari atau malam hari.