Akar Valerian adalah salah satu tanaman berdasarkan tanaman dari Eropa dan beberapa wilayah Asia. Akar ini sering digunakan sebagai berbagai obat kesehatan, misalnya untuk mengatasi kecemasan dan sebagai obat penenang. Apa manfaat dari akar valerian lain yang baik untuk kesehatan.?Keuntungan dari akar valerian untuk kesehatan
1. Membuat tidur begitu banyak
 Studi menunjukkan bahwa manfaat dari akar valerian dapat membuat Anda cepat tertidur dan tidur lebih dalam. Tidak seperti pil tidur, akar valerian memiliki efek samping yang lebih sedikit. Salah satunya jika Anda mengkonsumsi akar Valerian di pagi hari, Anda tidak akan merasa mengantuk berlebihan. Dalam sebuah studi oleh Pusat Kesehatan Foellinge di Swedia, manfaat akar valerian telah terbukti baik digunakan pada orang yang memiliki masalah tidur. Hal ini ditunjukkan oleh 44 persen partisipan merasa sangat baik dan 89 persen dari peserta mengatakan mereka mudah untuk tidur di malam hari setelah mengkonsumsi akar valerian. Selain itu, peserta juga mengklaim bahwa tidak ada efek samping yang muncul setelah mengkonsumsi tanaman ini.
2. Reliation kecemasan yang berlebihan
Para ilmuwan telah menemukan bahwa akar valerian dapat meningkatkan jumlah bahan kimia yang disebut Gamma aminobutyric (GABA) di otak. GABA adalah zat yang membantu mengatur sel-sel saraf dan mengurangi kecemasan. Namun, jika Anda mengambil obat penenang atau antidepresan lainnya, dianjurkan bahwa Anda tidak menggunakan obat nabati atau biaya tambahan dari akar valerian. Tekanan darah
3. Selain itu, manfaat dari akar valerian tidak hanya mampu menenangkan pikiran dan tubuh.
 Â
Tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. zat aktif di root valerian untuk mengatasi stres dan kecemasan juga dapat membantu tubuh mengatur stabil dan tekanan darah normal.
Â
 4. Reliege rasa sakit saat menstruasi
Â
