Menjadi seorang yang aktif dan energik disetiap harinya merupakan tuntutan dizaman sekarang. Waktu yang begitu dinamis seakan – akan terus mengejar dengan beribu beban tugas pekerjaan. Kondisi ini menuntut kita untuk selalu bugar dalam setiap keadaan. Karena setiap pekerjaan ada permasalahanya, jika tidak bugar, pasti tidak akan berhasil menyelesaikannya. Salah satu cara untuk tetap menjaga semangat kebugaran tubuh adalah dengan jalan beristirahat. Dengan istirahat semua kelelahan dan keletihan akan sirna jika proses pengistirahatan berjalan sempurna. Karenanya untuk hal ini sahabat perawat akan sedikit berbagi tips tentang sebuah seni dalam berisitirahat agar istirahat yang kita lakukan dapat berbuah kesegara dan tidak terkesan membuang waktu dengan istirahat yang melelahkan.
Ada sebuah ungkapan “ Siapapun yang tidak bisa memperbaiki seni beristirahat, maka ia tidak akan bisa memperbaiki seni bersusah payah “
Kiranya ungkapan ini tepat, karena tidak mungkin orang yang lelah kemudian tidak beristirahat diajak lagi bersusah payah. Energy habis, tidak dicharge, mau hidup dari mana? :) . Sedikit hal – hal yang dapat anda amalkan saat beristirahat agar anda dan keluarga dapat beristirahat dengan nyaman, dan kembali bugar disaat kerja;
1.Niatkan diri untuk benar – benar “ berisitirahat “
Dengan niat yang kuat dan tulus tanpa kebohongan dari awal anda beristirahat akan membawa anda ke dalam keadaan yang benar – benar fresh. “ Niat itu penentu segalanya “
2.Siapkan tempat istirahat senyaman mungkin
Kenyamanan tempat istirahat sangat mempengarui proses pengistirahatan, jika tempatnya nyaman tubuh akan lebih cepat untuk relax, dikarenakan tidak adanya stimulus dari luar sehingga tubuh tidak akan melakukan mekanisme respond dan focus masuk ke dalam proses relax. Kenyamanan tempat dapat didukung dengan aroma terapy ( bau – bauhan ).
3.Luangkan waktu secara khusu untuk diri Anda dan Keluarga
Ingatlah bahwa pekerjaan yang sehari – hari kita lakukan tidak akan pernah ada hentinya sebelum kita pensiun atau di PHK.! Jadi jika anda tidak meluangkan waktu untuk diri dan keluarga, Anda dan keluarga tidak akan pernah berada dalam satu waktu yang damai, penuh cinta dengan semilir angin dan langit yang membiru indah diatas bumi.
4.Jangan terlalau banyak memikirkan permasalahan
Ingatlah!, “ ini waktunya istirahat bukan waktunya kerja “. Tidak bijak jika anda memaksakan diri anda untuk bekerja saat istirahat. Seperti ini bisa jadi akan merusak keadaan,” istirahat saat kerja dan kerja saat istirahat “. Hindari memikirkan permasalahan – permasalahan yang menakutkan, karena biasanya ini akan membawa kesedihan yang bisa merusak istirahat. Percayalah!,bahwa hal – hal yang kita takuti sebenarnya belum tentu terjadi, jadi jangan sedih.
