Belajar Setengah Senyum Agar Panjang Umur

* Memperkuat hubungan sosial. Para peneliti mencatat bahwa optimisme terkait dengan jejaring sosial yang kuat. Jejaring sosial yang kuat dapat mencakup menghabiskan waktu bersama teman dekat, berpartisipasi dalam kegiatan kelompok atau komunitas yang dijadwalkan secara teratur. 

Bergabung dengan grup baru atau menjadwalkan waktu untuk melihat teman dan keluarga termasuk dalam kegiatan memperkuat hubungan ini. Tetap fokus mengisi waktu bersama orang-orang yang positif dan suportif.

* Berlatih setengah tersenyum. Teknik psikoterapi untuk mengatasi perasaan sedih adalah berlatih tersenyum selama beberapa menit setiap hari. Jika senyum penuh tidak mungkin, setengah senyum juga oke. Perhatikan setiap dampaknya pada pikiran, suasana hati, dan tingkat optimisme anda.