     Memasuki usia remaja biasa disebut dengan masa keemasan, karena apa yang dilakukan diwaktu remaja akan menjadi hasil diusia dewasa termasuk dalam menjaga Kesehatan. Kesehatan merupakan suatu aset termahal dalam kehidupan manusia, karena disaat seseorang sakit pasti banyak biaya yang dikeluarkan untuk pengobatan. Dan tidak hanya pengobatan, namun seseorang banyak melewatkan hal positif ketika sedang sakit.(Dewi Andriani, 2016)
     Salah satu cara efektif dalam mengurangi permasalahan kesehatan masyarakat khususnya untuk remaja saat ini ialah dengan menjaga sekaligus menerapkan pola hidup bersih dan sehat. Perilaku tersebut merupakan suatu tahapan seseorang demi terciptanya derajat kesehatan. Beberapa cara yang dapat dilakukan ialah berolahraga yang cukup, mengatur pola makan serta mengkonsumsi makanan yang sehat. Kegiatan ini bertujuan untuk mengedukasi para generasi muda sehingga mudah dalam menerapkan pola hidup sehat yang berawal dari diri sendiri maupun lingkungan keluarganya. (Agus et al., 2023)
Kelompok yang rentan dengan kualitas hidup sehat adalah seorang remaja. Berbagai faktor yang dapat mempengaruhinya ialah menerapkan gaya hidup dari pengaruh iklan melalui media- media yang akan mendorong para remaja menerapkan gaya hidup yang banyak mengandung resiko (risk-taking behavior). Mengembangkan metode pelayanan kesehatan yang komunikatif dan edukatif adalah sarana para tenaga kesehatan untuk membangun hubungan yang disesuaikan dengan karakteristik dan kebutuhan remaja. Dengan pendekatan tersebut dapat menjadikan remaja berantusias menerapkan perilaku atau pola hidup sehat untuk mereka. (Hikmah Hikmah, 2021)
TERDAPAT BEBERAPA LANGKAH UNTUK MENERAPKAN POLA Â HIDUP SEHAT BAGI REMAJA Â :
1. MENGKONSUMSI MAKANAN SEHATÂ
    Langkah ini merupakan cara hidup sehat namun begitu sulit untuk diterapkan, padahal menjaga asupan gizi untuk tubuh itu sangatlah penting. Makanan sehat ini termasuk protein, karbohidrat, mineral, vitamin dan serat.
   2. RUTIN BEROLAHRAGA
    Jika menginginkan tubuh yang sehat, disetiap harinya kita lakukan olahraga kurang lebih selama 30 menit, ataupun kita dapat melakukan aktivitas aerobic sedang dengan jalan kaki kurang lebih selama 150 menit dan aerobic kuat seperti lari selama 75 menit dalam 1 minggu. Olahraga yang benar dapat melancarkan peredaran darah sekaligus menguatkan tulang maupun otot.
   3. MENGELOLA STRES DENGAN BAIK
 Stres harus dihindari untuk mendapatkan kesehatan yang lebih baik. Karena jika stress terjadi pada diri kita, maka kita akan merasakan gejala fisik seperti sakit kepala, tekanan darah tinggi, sakit perut, dada sakit, hingga sulit tidur. Cara mengatasinya kita dapat mengambil waktu untuk bersantai dan melakukan hal yang menarik untuk mengembalikan mood.
