Pernah nggak sih ngerasa lelah banget, bukan cuma fisik tapi juga mental? Bangun pagi rasanya udah nggak semangat, kerja atau ngurus anak jadi terasa berat banget, bahkan hal-hal kecil pun bisa bikin emosi meledak. Ituartinya, kamu mengalami burnout.
Burnout bukan sekadar capek biasa, tapi kondisi kelelahan fisik, mental, dan emosional yang berkepanjangan. Biasanya ini terjadi karena tekanan kerja atau beban hidup yang terus-menerus tanpa ada jeda yang cukup. Yuk, kita bahas lebih dalam biar bisa mengenali dan mengatasinya dengan elegan!
Tanda-Tanda Burnout
Burnout itu nggak datang tiba-tiba. Biasanya ada beberapa tanda yang bisa kita rasakan, seperti:
- Kelelahan terus-menerus
Bukan cuma capek habis begadang semalam, tapi badan rasanya nggak punya tenaga terus-menerus, meski udah tidur cukup.
- Kehilangan motivasi
Hal-hal yang dulu bikin semangat, sekarang terasa hambar. Bahkan pekerjaan atau aktivitas yang biasanya kita suka pun jadi terasa membosankan.
- Mudah tersinggung atau emosi
Sedikit-sedikit kesal, sedikit-sedikit marah, bahkan hal sepele bisa bikin kita meledak.
- Merasa nggak produktif
