*Makan Sehat: Pilih makanan segar dan hindari makanan olahan.
*Berolahraga Secara Teratur: Lakukan aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu.
*Cukup Tidur: Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam.
*Hindari Kebiasaan Buruk: Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol.
*Jaga Kesehatan Mental: Luangkan waktu untuk diri sendiri dan lakukan aktivitas yang menyenangkan.
Menjaga kesehatan adalah tanggung jawab setiap individu. Dengan menerapkan pola hidup sehat, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan mencegah berbagai penyakit. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita miliki.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
