Selain itu Carb Rinsing juga dapat meringankan pencernaan. Di tengah-tengah pertandingan seorang pemain sering merasakan perutnya kram. Maka dilakukan Carb Rinsing.
Selain di waktu jeda babak pertama, pemain juga melakukan Carb Rinsing di saat water break selama 5 menit. Ketika bermain dalam kondisi cuaca panas.
Pada tahun 2014 diadakan penelitian mengenai kebiasaan pemain sepakbola dan atlet-atlet lainnya yang melakukan Carb Rinsing. Seperti pesepeda.
Dr. Sourav Poddar menambahkan Carb Rinsing tidak baik dilakukan oleh seorang atlet yang menguji daya tahan seperti marathon atau aktivitas lainnya yang membutuhkan waktu lebih dari satu jam.
Hasil penelitian itu dimuat di jurnal Nutrients. Jurnal itu menyebutkan 9 dari 12 studi menemukan ada peningkatan performa pada atlet yang melakukan Carb Rinsing
Ditemukan bahwa Carb Rinsing juga dapat meningkatkan tenaga.
Selama ini saya yakin para penonton mengira pemain sepakbola itu minum hanya sedikit saja, lalu air yang ada di dalam mulut dimuntahkan karena kebanyakan.
Pemain yang sering saya lihat melakukan Carb Rinsing itu di antaranya adalah Cristiano Ronaldo, Bambang Pamungkas, Lionel Messi, dan sebagainya.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
