Menguatkan tulang dan gigi.Â
Ya betul. Manfaat dari berjemur di bawah sinar matahari adalah menguatkan tulang dan gigi.
Alam memberkahi kita dengan segala sesuatu yang bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya berlimpah sinar matahari.
Sayang sekali kalau dilewatkan. Ini gratis buat kesehatan kita.
Dengan berjemur di bawah sinar matahari maka tubuh dapat memproduksi sendiri Vitamin D.
Salah satu manfaat dari Vitamin D ini adalah menguatkan tulang dan gigi.
Selain dari sinar matahari, Vitamin D ini bisa juga didapatkan dengan mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran tertentu atau suplemen. Namun ini mengeluarkan biaya.
Namun yang harus diperhatikan adalah waktu "menghangatkan badan" itu.
Waktu terbaik berjemur di bawah sinar matahari adalah di bawah jam 10 pagi dengan durasi 10-15 menit setiap hari.
Hindari terkena sinar matahari di atas jam 10 sampai 5 sore karena pada saat itu sinar matahari terpapar sinar UV yang sangat tinggi dan ekstrim.
Sayang jika dilewatkan.
