Mohon tunggu...
Rudy
Rudy Mohon Tunggu... Lainnya - Don't cry
Akun Diblokir

Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.

Move on

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Lelah Setelah Perjalanan Jauh Lebaran? Ini Tips agar Tubuh Bugar Kembali

18 April 2024   09:52 Diperbarui: 18 April 2024   10:13 154
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Pegal-pegal setelah menempuh perjalanan jauh (alodokter.com)

Lebaran sudah seminggu berlalu.

Kita harus memulai lagi "hari yang baru", bekerja, sekolah, berprestasi, dan produktif kembali.

Perasaan lelah sesudah menempuh perjalanan jauh balik lagi ke Jakarta atau kota besar lainnya tentu sangat kita rasakan apalagi bagi kita yang mengemudi kendaraan sendiri.

Oleh karenanya kita harus bisa menjaga kesehatan tubuh.

Berikut beberapa tips agar tubuh bugar kembali setelah libur lebaran:

1. Istirahat yang cukup

Istirahat atau tidur yang cukup menjadi cara yang efektif. 

Baca juga: Anak Muda Belum

Sesudah sampai di rumah, tidur dengan durasi 7-9 jam semalam agar tubuh segar kembali pada keesokan harinya.

2. Mengonsumsi makanan sehat

Dalam penelitian yang dilakukan oleh Library of Medicine mendapatkan mengonsumsi makanan sehat (buah-buahan dan sayuran) serta air putih bisa mengatasi rasa lelah.

Mengonsumsi air putih dengan lebih banyak pada kondisi lelah seperti setelah menempuh perjalanan berjam-jam dapat menghindarkan kita dari dehidrasi.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun