Lebaran sudah seminggu berlalu.
Kita harus memulai lagi "hari yang baru", bekerja, sekolah, berprestasi, dan produktif kembali.
Perasaan lelah sesudah menempuh perjalanan jauh balik lagi ke Jakarta atau kota besar lainnya tentu sangat kita rasakan apalagi bagi kita yang mengemudi kendaraan sendiri.
Oleh karenanya kita harus bisa menjaga kesehatan tubuh.
Berikut beberapa tips agar tubuh bugar kembali setelah libur lebaran:
1. Istirahat yang cukup
Istirahat atau tidur yang cukup menjadi cara yang efektif.Â
Sesudah sampai di rumah, tidur dengan durasi 7-9 jam semalam agar tubuh segar kembali pada keesokan harinya.
2. Mengonsumsi makanan sehat
Dalam penelitian yang dilakukan oleh Library of Medicine mendapatkan mengonsumsi makanan sehat (buah-buahan dan sayuran) serta air putih bisa mengatasi rasa lelah.
Mengonsumsi air putih dengan lebih banyak pada kondisi lelah seperti setelah menempuh perjalanan berjam-jam dapat menghindarkan kita dari dehidrasi.
