Air memang vital bagi kesehatan kita, namun mengkonsumsi air berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita Photo: http://www.janetborja.com
Banyak sekali mitos terkait dengan kesahatan yang dipercaya orang kebenarannya. Mitos seperti : “jika anda ingin sehat, maka tidurlah 8 jam sehari, makan buah dan sayuran 5 porsi setiap hari, serta minumlah air putih sebanyak minimal 8 gelas setiap harinya” Belakangan ini mitos ini mulai banyak dipertanyakan oleh pakar kesehatan karena tidak didukung oleh bukti ilmiah yang memadai.
Air dibutuhkan oleh tubuh kita. Ilustrasi : www.805watertruth.com
Air memang sangat vital bagi tubuh kita, namun mitos terkait keharusan minum air putih minimal 1,9 liter atau setara dengan 8 gelas setiap harinya sedang menjadi sorotan, karena jika hal ini dipaksakan oleh orang yang asupan airnya sudah memenuhi, justru berdampak buruk bagi kesahatan.
Minum 8 gelas setiap hari memang sudah dipercaya banyak orang akan manfaatnya, namun tidak didukung oleh penelitian ilmiah yang memadai. Ilustrasi : www.salix.com
Diduga mitos kesehatan yang paling popular ini bersumber dari rekomendasi yang dikeluarkan dari Food and Nutrition Board yang diterbitkan pada tahun 1945. Dalam rekomendasi itu memang disebutkan bahwa kita perlu minum sebanyak 2,5 liter per hari, namun tampaknya banyak juga orang, termasuk pakar kesehatan yang tidak membaca kalimat lanjutan dari rekomendasi ini, yaitu “sebagian besar keperluan air ini sudah terpenuhi dari makanan yang kita konsumsi”.
Dalam sebuah artikel New York Times yang diterbitkan minggu ini, Prof. Aaron Carroll dari Indiana University School of Medicine menyarankan agar kita melupakan mitos minum putih sebanyak 1,9 l per harinya, namun kita dianjurkan untuk lebih banyak mendengarkan tanda-tanda alami tubuh kita, seperti misalnya merasakan haus.
