Anda belum terlambat
Jika anda sudah terlanjut memiliki pola makan yang kurang sehat bukan berarti anda harus menerima kenyataan ini dan harus berputus asa. Dalam kondisi ini anda harus memiliki tekad kuat untuk keluar dari permasalahan ini. Tentunya anda tidak ingin menderita penyakit terkait konsumsi makan tidak sehat seperti darah tinggi, jantung, kolesterol, diabetes dll nya khan?
Hal yang menggembirakan adalah walaupun seseorang sudah terjebak dalam pola makan yang tidak sehat, kondisi ini dapat diperbaiki dalam waktu singkat. Hasil studi menyatakan bahwa dalam hitungan 1-2 bulan saja pengalihan pola makan yang tidak sehat ke pola makan yang sehat akan menurunkan secara signifikan kadar kolesterol, kadar gula darah dan menurunkan tekanan darah.
Jadi sebenarnya jika anda terjebak pada pola kebiasaan makan yang tidak sehat, maka ini bukan berarti akhir dari segala-galanya, anda masih memiiliki kesempatan besar untuk memperbaikinya untuk mencapai kehidupan yang lebih sehat.
Hilangkan kebiasaan buruk
Menghadiri pesta perkawianan, kondangan serta undangan lainnya tampaknya sudah merupakan bagian dari budaya masyarakat Indonesia. Sayangnya banyak orang beranggapan bahwa pesta dikatakan sukses jika disajikan makanan yang enak yang cukup. Oleh sebab itu, tidak jarang orang datang ke suatu pesta salah satu tujuan utamanya adalah makan enak.
Pada suatu pesta bukan merupakan rahasia lagi, biasanya kita mengkonsumsi makanan yang berlebih dengan menganggap bahwa pesta jarang terjadi. Jadi tidak ada masalah jika kita makan berlebih. Disinilah letak kesalahan presepsi ini karena menghadiri undangan tidak seharusnya menjadikan makan sebagai tujuan utama kita.
Â
Kita akan terkejut dengan kenyataannya bahwa seirngnya menghadiri undangan dan juga makan dengan porsi yang berlebihan juga akan menjadi kebiasaan pola makan tidak sehat. Jika tuan rumah mengundang kita untuk suatu acara, tentunya tuan tumah akan berusaha sekuatnya menyajikan makan yang terbaiknya. Oleh sebab itu, banyak makanan yang tidak biasa kita konsumsi ada disediakan di pesta. Dalam kondisi seperti ini kita sudah dapat dipastikan akan tergoda untuk mencicipinya.
Demikian juga bagi orang kantoran yang sering menghadiri berbagai undangan rapat. Pada setiap umumnya disediakan camilan, kue dan juga makanan. Peserta rapat sering tidak sadar bahwa makanan yang disediakan tersebut adalah makanan tambahan di luar dari makanan yang biasa kita konsumsi. Jadi dapat dibayangkan bahwa jika kita tidak bijak dalam mengatur konsumsi kita maka kita akan cenderung tergoda untuk menimati semua hidangan yang disajikan di rapat. Tidankan yang tidak bijak ini sering kali merupakan awal dari kehidupan tidak sehat kita.
