Begadang Bikin Nyawa Melayang

Begadang merupakan sebuah kegiatan yang dilakukan oleh seseorang dengan mengurangi waktu tidur di malam hari. Normalnya seseorang untuk tidur memerlukan waktu setidaknya 7 sampai 9 jam dalam sehari. Namun, orang yang begadang akan mengurangi waktu tidur mereka menjadi kurang dari 6 jam atau bahkan tidak tidur sekali. Hal tersebut terjadi karena faktor dari pekerjaan kantor yang belum di selesaikan, kesulitan untuk tidur bahkan terlalu lama hangout bersama teman -- teman menjadi faktor begadang nya seseorang. Awalnya seseorang melakukan kegiatan begadang karena ada sesuatu yang penting tetapi lama -- kelamaan hal ini menjadi kebiasaan yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Menurut Mahendra di dalam buku Tubuh Anda Cerminan Kesehatan Anda "Begadang dapat memicu timbulnya berbagai penyakit dan disebabkan oleh rusaknya sistem imun, tubuh juga perlu beristirahat. Apabila tidak beristirahat, organ-organ tidak dapat melakukan fungsinya dengan optimal. Hal ini akan menimbulkan masalah atau penyakit yang dapat menyerang tubuh." Hal ini membuktikan bahwa sebenarnya begadang bukan lah kebiasaan yang bagus jika dipaksakan untuk dilakukan jika tubuh sedang kelelahan. Apalagi jika siangnya seseorang sudah beraktivitas yang sangat berat ditambah kebiasaan begadang akan membuat tubuh semakin terbebani.

Efek yang ditimbulkan dari begadang bagi kesehatan tubuh adalah mulai dari bisa membuat obesitas, gangguan pencernaan, penyakit jantung dan organ lainnya serta menurunkan sistem kekebalan tubuh. Dampak di sebutkan tadi hanyalah sedikit dari banyaknya efek yang bisa ditimbulkan karena sering nya begadang.
Selain dari membuat kesehatan tubuh semakin buruk, begadang berlebihan juga bisa membuat kesehatan psikis terganggu. Seseorang akan lebih mudah untuk kehilangan fokus bahkan bisa sampai mengalami stress dan depresi. Handoyo menyebutkan di dalam bukunya yang berjudul Aplikasi Olah Nafas bahwa "Begadang memang dapat menguras tenaga yang dapat membuat tubuh menjadi lemah. Saat lelah tubuh akan lebih terasa lebih mudah cepat pegal dan tubuh ingin cepat cepat beristirahat kembali. Maka dari itu rasa lelah inilah yang akan membuat sulit berkonsentrasi." Dengan kata lain tidak hanya menyerang fisik begadang yang dipaksakan akan menyerang secara psikis.

Apalagi anak muda zaman sekarang yang memilki kebiasaan begadang. Namun kebiasaan tersebut di picu bukan karena hal penting kebanyakan tetapi karena terlalu banyak bermain sosial media sampai lupa waktu, main game online serta terlalu banyak hangout bersama teman -- teman dan mengonsumsi terlalu banyak kafein. Tak heran anak muda sekarang mendapat istilah yaitu pemuda jompo yang dapat diartikan bahwa masih muda tetapi kesahatan badan sudah setara dengan seseorang yang sudah berumur tua.
Begadang merupakan kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan tubuh dan mental. Secara tidak langsung begadang juga memperdekat jarak kita menuju kematian. Begadang sesekali itu boleh dan tentunya ke hal yang penting. Pola tidur yang baik diperlukan untuk kesehatan tubuh dan mental seseorang, agar bisa lebih fokus dan segar dalam menjalani kehidupan sehari -- hari. Dan bukan menjadi seseorang yang rentan terhadap penyakit.