Hari Kesehatan Dunia yang diperingati setiap tahunnya pada tanggal 7 April menjadi momentum bagi diri kita sendiri agar tetap sehat. Biasanya disetiap tahunnya hari Kesehatan dunia mempunyai tema yang berbeda -- beda.Â
Sebenarnya bagaimana pun cara memperingatinya yang terpenting adalah jangan hanya memperingatinya saja namun juga harus menerapkan pola hidup sehat pada diri sendiri. Sehat itu mahal jadi lebih baik mencegah daripada mengobatinya. Nahh sobatt artikel ini akan sedikit berbagi tips sehat menjaga Kesehatan di tengah pandemik Corona yang sedang berlangsung ini, banyak upaya yang dilakukan untuk pencegahan agar tidak tertular virus tersebut.
Menjaga Kesehatan menjadi faktor yang sangat penting yang harus dilakukan untuk terhindar dari virus corona. Karena lemahnya metabolisme dan imunitas pada tubuh kita akan mempermudah virus corona menyerang tubuh kita. Mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah -- buahan menjadi beberapa cara untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Selain memperhatikan pola makan yang sehat kita juga harus berolahraga agar sirkulasi darah yang mengalir agar tetap lancar. Nahh untuk lebih jelasnya berikut adalah tips menjaga Kesehatan versi Rosin Laundry,
1. Menjaga pola makan
Menjaga pola makan juga sangat penting agar tetap menjaga tubuh kita tetap sehat. Perbanyak makan buah dan sayur di setiap harinya untuk menambah kebutuhan serat dalam tubuh kita. Dan jangan terlalu memakan banyak Junk Food atau sering dibilang makanan sampah karena di dalamnya tidak mengandung nutrisi sama sekali, justru makanan tersebut sumber penyakit untuk tubuh kita. Makanan junk food di dalamnya mengandung lemak jenuh tinggi sehingga dapat memicu penyakit jantung coroner.
2. Cukupi kebutuhan cairan
Sebagian besar dari kita tidak sadar bahwa kita sering sekali kurang cukup minum air putih di setiap harinya. Itu tentu hal tidak baik jika berangsur -- angsur di teruskan. Sebab seperti yang kita ketahui bahwa kebutuhan air putih sangat penting buat tubuh, sebab setiap harinya kita selalu kehilangan air setiap harinya seperti saat kita membuang urine, buang air besar, berkeringat dan bernapas. Untuk menjaga tubuh kita tetap sehat agar tidak mudah sakit lebih baik kita perbanyak minum air putih di setiap harinya minimal 1 lliter.
3. Hindari kebiasaan buruk
Sudah jelas hal -- hal buruk yang dapat merusak tubuh kita adalah kebiasaan merokok, minum alkohol, dan termasuk makanan cepat saji. Maka dari itu untuk sekarang jauhilah kebiasaan tersebut untuk memulai hidup sehat.
4. Olahraga secara teratur
Olahraga memang sangat penting untuk menjaga hidup sehat kita, maka dari itu sempatkanlah sedikit waktu kalian untuk berolahraga. Banyak olahraga rinagn yang bisa dilakukan seperti jogging, bersepeda dan senam.
