Ingin Hidup Sehat Hingga Hari Tua?
Baru-baru ini kami pulang ke kampung halaman. Memanfaatkan kesempatan ini untuk bertemu dengan sanak famili dan teman-teman sekelas kami dulu. Walaupun sudah tinggal beberapa orang saja yang masih bertahan. Kebanyakan yang hadir dipertemuan tersebut adalah adik-adik kelas kami yaitu 7-8 tahun dibawah kami. Mereka kebanyakan terlihat kurang sehat ada yang sudah pakai kursi roda ada yang memakai tongkat dan ada juga yang kelihatan sebaya dengan kami padahal usianya jauh lebih muda.
Kenapa bisa begitu? Ada banyak faktor yang menjadi penyebabnya, antara lain kurangnya perhatian terhadap kesehatan semasa muda. Seperti juga tanaman harus dijaga dan dipupuk agar mampu bertumbuh, begitu juga dengan kesehatan kita, harus dijaga sejak sedini mungkin. sehingga jadi tua tetap sehat.
Tidak seorangpun di dunia ini, yang dapat menghindarkan diri menjadi tua. Menjadi tua dan tetap sehat tentu sangat berbeda dengan menjadi tua, tapi selalu sakit sakitan.
Kami bersyukur diusia memasuki tahun ke 73 dibulan bulan mendatang,tetap sehat dan tak kurang suatu apapun. Masih ikut berbagai kegiatan olah raga, termasuk olah raga lintas alam. Karena sejak dari muda, kami berusaha menjaga dan memelihara kesehatan.
Cara menjaganya;
biasakan bangun pagi
mandi dan rapi walaupun dirumah sendiri
sarapan pagi
mulai melakukan aktivitas
berbelanja
bersihkan rumah
Jangan biasakan tidur siang walaupun dihari libur, karena dengan demikian kegiatan kita terus berlangsung
buatlah jadwal kegiatan yang padat
hindari duduk berlama lama tanpa kegiatan apapun
hindari kursi goyang
hindari makan berlebihan
sediakan waktu setiap hari untuk membaca dan menulis
agar pikiran dan daya ingat tetap prima
Berbagai Kegiatan, antara lain:
olah raga ringan, jalan kaki atau berkebun
cari kegiatan misalnya mengantar anak cucu kesekolah dan sebagainya.
membersihkan halaman rumah
membaca atau menulis
mengunjungi teman teman
ikut serta dalam kegiatan sosial
Maksud Hati Menyenangkan Orang Tua
Keluarga yang anak anaknya sudah mapan, biasanya ingin menyenangkan orang tuanya:
mengajak orang tuanya tinggal bersama
disediakan pembantu, tukang kebun dan sopir
tidak boleh lagi kepasar sendirian
tidak boleh lagi berkerja dikebun
maksud hati ingin menyenangkan hati orang tua
tetapi ternyata orang tua malah menurun kesehatannya
karena tidak ada lagi gerak badan dan aktivitas.
Kesehatan
Kesehatan itu memang bukan segala galanya dalam hidup kita, tapi bila kehilangan kesehatan,maka apapun yang dimiliki, tidak dapat lagi dinikmati. Bahkan tidak sedikit orang ketika diusia tua,menikmai makanan pun sudah tidak bisa lagi karena alasan kesehatan.
Karena itu rawatlah diri dan kesehatan kita sejak awal.karena sehat itu adalah harta yang tidak ternilai
Wollongong, 24 Maret 2016
Salam saya,
Roselina
