Es Campur Kekinian

Untuk Merawat Kesehatan Hadapi Panas Ekstrim 

Pada saat ini Indonesia termasuk salah satu negara yang dilanda cuaca ektrim .Biasanya tenperatur udara berkisar antara 30 dan 31 derajat celcius. Sekarang mencapai 37 derajat. Bahkan ada berita yang menyebut di NTT mencapai 40 derajat Celcius.

Untuk mencegah jangan sampai terkena dehidrasi, maka perlu minum air secukupnya. Selain itu perlu mengonsumsi buahan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan.

Misalnya makan makanan yang dingin seperti es dan buah yang banyak mengandung air. Salah satu makanan yang baik untuk dimakan pada saat ini adalah es Campur kekinian.

Sebenarnya es Campur kekinian ini sudah lama ada,hanya saja namanya beda .Dulu namanya es campur Ganefo.

Es campur ini sangat digemari oleh anak anak muda.Es campur ini terdiri dari berbagai ragam buah (misalnya,alpukat,melon,pepaya,mangga,),escrem (es parut).

buah alpokat/dok pribadi

Bahan  Es campur Kekinian.

Bahan :

Alpukat

Melon

Pepaya.

Ice Cream 

alpukat yang dibelah dua /dok pribadi

Cara membuatnya:

Kupas alpukat,buang bijinya  dan potong kecil kecil(sesuai selera)

Melon dikupas dan buang bijinya dan potong krcil krcil

Pepaya dikupas dan buang bijinya dan di potong kecil kecil kecil 

Masukkan semua bahan yang sudah dipotong dalam mangkuk (masing masing 2 sendok makan)masukkan ice cream sampai penuh

es campur kekinian siap disajikan

catatan :bila tidak punya ice cream, bisa diganti dengan es batu dan madu

Contoh buah dipotong kecil kecil seperti pepaya ini/dok pribadi

Manfaat es campur kekinian

Membantu menjaga kesehatan mata

Mencegah sakit tenggorokan 

Membantu menurunkan kolestrol dan tekanan darah.

Menjaga kelembaban kulit agar kuit tetap berseri

melancarkan pencernaan

Daftar Bacaan :https://www.halodoc.com

                                https://www.hallosehat.com

Kesimpulan :

Walaupun bulan Puasa dan Hari Lebaran sudah berlalu, tapi tentu saja kesehatan tetap harus di rawat.

Sambil menikmati es campur kekinian , sekaligus menjaga kesehatan

Terima kasih kepada semua sahabat di Kompasiana yang telah berkenan menyempatkan untuk singgah

3 Mei 2023.

Salam saya,

Roselina.