Smartwatch Monitor Kebugaran

Agar Sehat Hingga Menua.

Olahraga secara konsisten merupakan kunci untuk meraih kesehatan hingga usia lanjut. Tetapi mengapa terkadang terjadinya peristwa menyedihkan justru disaat orang sedang asyik berolahraga? Ternyata berbagai fakta membuktikan karena memaksa diri berolahraga disaat kondisi tubuh tidak mengizinkan. 

Kenapa harus pakai Smartwatch ? Apa untuk gengsi gengsian ? Memakai   Smartwatch  memang tampaknya sebagai gaya yang menarik . Tetapi sebenarnya bukanlah untuk tampil gaya dan elegant , melainkan karena  dengan memanfaatkan Smartwatch ,kita dapat memonitor:

tekanan darah 

denyut jantung

gula darah

Saturasi oksigen

jarak yang  ditempuh.

Mengetahui tekanan darah sangatlah penting untuk kita bila kita berolah raga. Kalau tekanan darah kita tinggi kita harus stop olahraga yang berat  Beristirahat dan minum obat Jangan  diteruskan berolah raga yang berat karena akan berakibat fatal.

Selalu pakai Smartwatck akan membantu kita memonitor tekanan darah kita dan menjaga kita supaya tetap sehat dan bugar sampai kita menua.

Inilah contoh manfaat memakai Smartwatch 

Sewaktu saya treatmill di gymnastics,saya  bisa melihat tekanan darah sendiri .Seperti tampak pada gambar , terlihat tekanan darah: "  114/76" tekanan darah yang normal untuk orang dewasa 120/80 jadi saya memenuhi syarat.

dok pribadi

kemudian kita bisa melihat Saturasi oksigen terlihat 98.Bagi orang normal saturasi oksigen antara 95-100 .Jadi saya memenuhi syarat.

dok pribadi

Denyut jantung yang terlihat disini  93. Denyut normal orang dewasa  60-100.

Dok pribadi

Berapa langkah yang sudah kita jalani disini saya baru 1747 langkah.Biasanya saya dan suami jalan kaki sekitar 6 Sampai 8 ribu langkah. 

dok pribadi

Akibat tidak pakai Smartwatch 

Sepupu suami tiap hari main Bulutangkis. Pada suatu hari dia main sedemikian lama dan tidak berhenti Ketika tekanan darahnya naik dia hanya merasa sedikit pusing Lalu meneruskan main, akhirnya dia terjatuh dan pingsan 

Dibawa kerumah sakit tapi tidak tertolong Begitulah kalau kita tidak memakai smartwatch kita tidak tahu tekanan darah kita naik. Bila memakai smartwatch bisa kita lihat Mengetahui tekanan darah kita berapa ukurannya dan bisa kita lakukan tindakan yang membantu untuk menurunkan tekanan darah kita.

Teman suami yang  juga suka main tenis suatu hari dia main tenis dengan temannya. Sesungguhnya hanya  pertandingan antar mereka sendiri. Teman suami ini telah hampir menang tapi dia sudah kelelahan Tapi terus memaksa diri  bermain karena sudah ronde terakhir.  Tiba tiba dia pusing dan jatuh Dilarikan  kerumah sakit,tapi  tidak tertolong lagi meninggal diperjalanan Hasil analisa dokter, terjadinya perdarahan diotak akibat tensi yang tinggi. 

Kesimpulan :

Di Indonesia sudah banyak yang menjual Smartwatch dengan beragam harganya. Alangkah baiknya kita memakai smartwatch  Yang selain berfungsi sebagai jam tangan, sekaligus karena dengan memakai smartwatch kita bisa memonitor tekanan darah kita dan denyut jantung serta saturasi oksigen  kita. Dengan cara sederhana ini Kita   berolah raga kita dapat melakukan Self control atas kondisi kesehatan secara umum  Bila melihat  tekanan darah kita naik, kita berhenti berolah raga Sehingga dengan demikian kita bisa sehat sampai kita menua . Tulisan ini sekaligus merupakan partisipasi saya dalam ikut memperingati Hari Lansia Sehat Nasional .

Menjaga kesehatan hingga usia lanjut, menyebabkan orang bisa hidup mandiri dan tidak menjadi beban bagi anak cucu.

30 Mei 2022.

Salam saya,

Roselina.