8 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh

Masyarakat Indonesia tentu sudah tidak asing lagi dengan daun kemangi. Daun yang sering dijadikan sebagai lalapan atau teman makan ayam goreng, lele goreng, dan aneka jenis lauk lainnya ini memiliki bau dan cita rasa tersendiri bagi penikmatnya. Tidak hanya itu, daun kemangi baik untuk menjaga kesehatan dan juga memelihara daya tahan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.

Kemangi yang memiliki nama latin Ocimum Basilium atau yang dikenal sebagai tanaman basil ini dikategorikan kedalaman tanaman mint yang memiliki aroma khas. Dikutip dari Healthline di setiap 2 gram daun kemangi mengandung nutrisi, diantaranya:
Mengandung sebanyak 0,6 kalori.
Memenuhi 3% vitamin A dari kebutuhan harian tubuh.
Memenuhi 13% vitamin K dari yang dibutuhkan tubuh.
Mengandung 0,5% kalsium.
Mengandung 0,5% zat besi dari kebutuhan harian tubuh.
Mengandung 1,5% Mangan dari yang dibutuhkan tubuh.
Disamping itu juga, Daun kemangi memiliki sifat anti inflamasi, anti oksidan dan anti bakteri sehingga membantu meningkatkan daya tahan tubuh bagi siapa saja yang mengonsumsinya.

Jika dikonsumsi secara tepat dan benar maka manfaat daun kemangi akan berpengaruh besar pada kesehatan tubuh. Adapun manfaatnya bagi tubuh adalah sebagaimana berikut:

1. Mencegah penyakit jantung

Tidak hanya membantu mencegah penyakit jantung semata. Kandungan eugenol, citronellol dan linalool juga membantu mencegah dari penyakit kronis lainnya. Hal ini terjadi karena adanya sifat anti-inflamasi yang mampu menghambat enzim.

2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Daun kemangi sangat baik untuk menjaga dan memperkuat saraf dan sistem di area pencernaan. Kandungan eugenol pada kemangi memunculkan sifat anti inflamasi sehingga mampu mengembalikan tingkat PH menjadi normal dan menyeimbangkan asam dalam tubuh.

3. Membantu mengatasi rasa cemas

Dianggap sebagai agen anti stress, kemangi dapat dijadikan sebagai minyak esensial. Minyak esensial inilah yang membantu meredakan rasa cemas. Selain itu juga dipercaya dapat memicu neurotransmitter dalam mengatur hormon yang bertanggung jawab menimbulkan rasa bahagia.

4. Mencegah peradangan

Mengonsumsi daun kemangi juga efektif untuk menurunkan peradangan karena adanya kandungan euganol, linalool dan citronellol. Sifat anti inflamasi ini juga mampu menurunkan resiko radang usus, penyakit jantung dan rheumatoid arthritis. Memiliki sifat anti peradangan yang kuat membuat tanaman satu ini sering dijadikan sebagai obat tradisional herbal untuk menyembuhkan beberapa masalah kesehatan.

5. Membantu mengontrol gula darah

Dengan menjadikan kemangi sebagai lalapan atau menambahkannya pada makanan Anda, maka akan menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Jadi tidak ada salahnya jika Anda memiliki kadar darah yang tinggi, bisa mencoba mengonsumsinya secara rutin.

6. Mencegah terjadinya penyakit kanker

Perlu diketahui pula bahwa daun kemangi juga memiliki kandungan fitokimia yang mampu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker yang berbahaya seperti kanker hati, paru-paru, kulit dan juga kanker mulut. Konsumsi secara rutin maka Anda akan mendapat manfaat yang luar biasa.

7. Mencegah terjadinya infeksi

Selain memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan, kemangi juga memiliki kandungan sifat anti bakteri. Dimana dengan adanya sifat ini mampu membantu melawan bakteri yang dapat mengakibatkan infeksi. Terutama yang sering menyerang saluran kemih.

8. Membantu melawan radikal bebas

Terakhir, manfaat daun kemangi ini adalah mampu melawan radikal bebas yang dapat memicu timbulnya stress oksidatif pada tubuh. Selain itu juga dapat menyebabkan kerusakan pada sel. Kandungan antioksidan alami yaitu viceninare  dan orientin yang terdapat pada kemangi membantu secara aktif dalam melindungi jaringan tubuh dan kerusakan akibat radikal bebas. Oleh karena itu mengonsumsinya secara rutin akan meningkatkan sistem imun tubuh.

Itulah beberapa manfaat daun kemangi yang dapat dirasakan oleh tubuh. Tidak hanya itu, masih terdapat manfaat lainnya yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengonsumsinya secara rutin dan menjaga pola hidup dan pola makan sehat maka dapat meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh.