Food Combining, Tips Diet yang Efektif dan Menyehatkan

Memiliki tubuh ideal merupakan impian setiap wanita. Untuk mencapaitu, tak heran banyak perempuan-perempuan yang melakukan diet demi mendapatkan tubuh yang diimpikan. 

Berbicara mengenai dier, Saat ini di media sosial, para artis atau influencer seringkali membagikan tips-tips diet yang menyehatkan dan diikuti oleh berbagai orang, salah satunya yaitu dengan melakukan food combining. Apa itu Food Combining?

Dikutip dari HalloSehat.com, food combining adalah pola makang bertujuan untuk membantu pencernaan dengan mengkombinasikan dua atau lebih jenis nutrisi makanan yang tepat. 

Food combinig merupakan kombinasi dari sua jenis nutrisi yang sesuai agar tidak menyebabkan efek negatif terhadap tubuh. 

Dalam melakukan food combining, terdapat prinsip-prinsip utama yang harus dilakukan, yaitu:

• tidak mengkombinasikan karbohidrat dengan protein.
• tidak menggabungkan karbohidrat dengan makanan yang asam.
• sayur dan buah tidak dikonsumsi pada saat bersamaan.
• protein tidak boleh digabungkan dengan protein lainnya.
• Mengonsumsi produk susu dan buah hanya saat perut kosong. 

Salah satu contoh food combining, yaitu menggabungkan kentang dengan daging, karena kentang menggandung karbohidrat yang lebih cepat untuk dicerna, sedangkan daging membutuhkan waktu dan energi yang lebih banyak, sehingga dapat menghambat saluran pencernaan. 

Untuk itu, food combining ini merupakan pola makan yang menyehatkan, namun hingga kini belum ada penelitian ilmiah yang menerangkan bahwa food combining dapat menjadi tips diet yang efektif. Namun, food combining ini tetap bisa digunakan sebagai tips diet dengan menerapkan prinsip-prinsip yang telah disebutkan dan menerapkan program diet yang seimbang. 

semoga bermanfaat 

sumber: https://hellosehat.com/nutrisi/diet/food-combining/