Pencernaan yang lancar merupakan kunci untuk kesehatan dan kesejahteraan yang optimal. Salah satu cara alami untuk meningkatkan kesehatan pencernaan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat, vitamin, dan antioksidan. Berikut adalah tujuh buah yang dapat membantu Anda mencapai pencernaan yang lebih baik:
1.Apel: Kaya akan serat larut dan tidak larut yang membantu mengurangi risiko sembelit dan mempromosikan gerakan usus yang teratur.
2.Pisang: Mengandung pektin, jenis serat yang membantu memperkuat sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
3.Pir: Buah yang mengandung serat larut dan tidak larut serta sorbitol alami, membantu merangsang gerakan usus.
4.Buah Berry (raspberry, blueberry, strawberry): Kaya akan serat dan antioksidan, membantu meningkatkan pergerakan usus dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
5.Jeruk: Mengandung pektin dan vitamin C yang membantu melunakkan tinja dan mendorong gerakan usus yang lancar.
