Makanan Bagi Diabetes #Part 3 Gula

GULA biasa (simple suga) adalah paling bahaya bagi pasien diabetes.

Tips #3: Hindari makanan minuman yang mengandungi gula.

Bagaina caranya?

1. Jangan minum manis. Say NO to: coke, pepsi, teh botol, fanta, kopi manis.

2. Jangan makan manis. Say NO to: ais krim, gula2, coklat, kek, biskut, kuih manis.

3. Say YES to: air aqua, air tawar, kopi tanpa gula, teh tanpa gula.

4. Kalau tidak bisa minum air/kopi tawar, campirin pemanis (artificial sweetener).

5. Jangan campurin gula sewaktu memasak.

6. Jangan makan buah yang manis.

Semua pasien diabetes mempunyai glucose/gula banyak dalam darah. Jangan tambah GULA lagi!!

(Bersambung.....)

Paer 4 memjelaskan detil tentang makan fiber.