Mitos dan Fakta Tentang Tidur

Fakta: Paparan cahaya biru dari layar gadget dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu kita tidur. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat menyebabkan insomnia atau gangguan tidur lainnya. Siswa yang sering menggunakan gadget sebelum tidur cenderung lebih sulit fokus saat belajar di pagi hari.

Mengapa Tidur Penting dalam Psikologi Pendidikan?

Tidur memengaruhi berbagai aspek perkembangan kognitif dan emosional siswa. Berikut adalah beberapa kaitan penting:

1. Memori dan Pembelajaran: Tidur memperkuat koneksi saraf yang terbentuk selama belajar, sehingga membantu mengonsolidasikan memori. Tanpa tidur yang cukup, siswa mungkin merasa belajar sepanjang malam sia-sia.
2. Regulasi Emosi: Tidur membantu mengatur emosi dan stres. Siswa yang tidur cukup cenderung lebih mampu mengelola tekanan akademik.
3. Fokus dan Konsentrasi: Tidur yang baik meningkatkan perhatian dan kemampuan menyelesaikan tugas. Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan kesalahan yang tidak perlu.