    Sudah satu tahun lebih lamanya pandemi COVID-19 berlangsung. Pandemi ini telah banyak mengubah gaya hidup dan juga pola kesehatan jasmani manusia. Tak hanya kesehatan jasmani saja yang terpengaruh, pandemi ini juga berpengaruh pada kesehatan mental manusia. Apa itu kesehatan mental?
    Kesehatan mental merupakan keadaan di mana seorang individu menyadari kemampuannya dalam mengatasi stres, bekerja secara produktif, serta berkontribusi terhadap komunitasnya. Malangnya, Kehidupan disaat pandemi ini menyebabkan banyak orang merasa kesepian, stres, dan cemas yang tentu berdampak pada kesehatan mental. Untuk mencegah gangguan kesehatan mental di masa pandemi ini, Berikut tips dan trick menjaga kesehatan mental saat menghadapi situasi di masa pandemi COVID-19 ini.
1. Istirahat cukup
    Istirahat yang cukup berdampak pada suasana hati. Kurangnya waktu istirahat membuat suasana hati kita buruk. Selain itu kurang tidur juga cenderung membuat kita lebih mudah berpikir negatif. Tentu hal itu dapat meningkatkan risiko gangguan mental juga gangguan kecemasan. Dengan istirahat yang cukup, tubuh kita akan menjadi lebih bugar. Kita akan lebih nyaman untuk melakukan setiap aktivitas kita. Dengan begitu, kesehatan mental kita akan tetap terjaga.
2. Habiskan waktu bersama orang terdekat
    Menghabiskan waktu kalian bersama orang-orang terdekat juga dapat menjaga kesehatan mental kalian. Selama pandemi ini kalian cenderung menghabiskan sebagian besar kegiatan kalian di rumah. Hal itu pasti akan membuat bosan jika hanya dilakukan sendirian. Kalian perlu menghabiskan waktu kalian bersama keluarga, sahabat, atau orang terdekat lainnya. Kegiatan-kegiatan sederhana seperti mengobrol, bermain bersama, dan hal-hal seru lainnya yang membuat pikiran kita fresh kembali dan membuat kesehatan mental kita selalu terjaga.
3. Melakukan hobi
    Melakukan kegiatan hobi meningkatkan kesehatan mental dalam tiga cara. Pertama, hobi dapat membantu mengalihkan kekhawatiran. Kedua, hobi membantu kamu menerima atau menilai kembali sesuatu dan mendapatkan perspektif baru. Ketiga, hobi dapat meningkatkan kepercayaan dan harga diri. Orang yang menjalankan hobinya cenderung tidak mengalami suasana hati yang buruk, stres, dan depresi.
4. Makan makanan favorit dan olahraga
    Saat kita makan makanan favorit, kita akan merasa senang dan setidaknya dengan perasaan senang itu kita dapat melupakan kekhawatiran yang kita miliki meskipun hanya sejenak. Makan juga bisa menjadi cara untuk menghibur dan mengobati diri dari rasa sedih, stress, kesepian, dan perasaan buruk lainnya. Olahraga juga dapat mengurangi stress, karena berdasarkan penelitian berolahraga secar teratur dapat menurunkan hormon kortisol dan epineprin serta meningkatkan hormon norepineprin sebagai antidepresan.
5. Mengurangi konsumsi berita negatif
