Adaptasi adalah cara organisme dalam mengatasi tekanan lingkungan sekitarnya untuk bertahan hidup,Organisme yang bisa beradaptasi terhadap lingkungannya mampu untuk memperoleh air, udara dan nutrisi. Selanjutnya organisme akan mampu mengatasi kondisi fisik lingkungan seperti temperatur dan cahaya. Organisme juga bisa mempertahankan hidup dari musuh alaminya serta bereproduksi. Organisme yang bisa beradaptasi akan mampu merespons perubahan yang terjadi di sekitarnya dan bisa bertahan hidup di lingkungan tersebut, sedangkan yang tidak mampu beradaptasi akan mengalami kelangkaan spesies (jenis) bahkan menghadapi kepunahan.
Di tengah perubahan zaman yang semakin cepat, beradaptasi menjadi keterampilan yang sangat penting untuk bertahan hidup dan berkembang. Baik dalam kehidupan pribadi, sosial, maupun profesional, kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan kondisi baru menjadi penentu kebahagiaan akan keberhasilan. Adaptasi bukan hanya soal teantang bertahan dalam menghadapi tantangan, tetapi juga tentang bagaimana kita memanfaatkan perubahan tersebut sebagai peluang kita untuk tumbuh berkembang .Â
Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai aspek dari adaptasi, Â dalam konteks individu maupun masyarakat, serta bagaimana kita bisa mengasah keterampilan untuk menghadapi zaman yang terus berubah dalam hitungan menit.
konteks individuÂ
sebagai individu kita pasti menghadapi berbagai perubahan dalam kehidupan, baik itu bersifat positif atau negatif. tetapi dalam hal ini, Saat kita dihadapkan pada suatu tantangan yang  baru ,baik itu  di perubahan karier atau pergesekan sosial, atau masalah pribadi kemampuan untuk beradaptasi ini menjadi penentu utama apakah kita bisa tumbuh atau terhambat bahkan bisa sampai hancur,
 Dalam konteks individu ini ,adaptasi bukan hanya soal bertahan hidup  , tetapi tentang bagaimana kita dapat mengubah tantangan menjadi kesempatan untuk berkembang, menemukan cara baru, dan membangun masa depan yang lebih baik.
 solusiÂ
 1. pertama Mengembangkan Pola Pikir Fleksibel (Growth Mindset)
Salah satu solusi adaptasi utama adalah mengubah pola pikir menjadi lebih terbuka dan fleksibel. Dengan mengadopsi pola pikir pertumbuhan (growth mindset),Â
2. Meningkatkan Kemampuan Emosional (Emotional Agility) misalnya saat kita menghadapi stres akibat perubahan dalam kehidupan pribadi, individu dapat menerapkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga,dan banyak lagi kegiatan positif lain yg mampu meningkatkan keseimbangan emosional kita
