Pengaruh Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Remaja

Untuk mengurangi kecanduan media sosial, pengguna harus membatasi waktu penggunaan media sosial dengan menggunakan alat reminder seperti alarm untuk mengatur waktu penggunaan media sosial. 

• Melakukan kegiatan yang positif

Dalam mengurangi penggunaan media sosial, pengguna perlu mencari aktivitas yang baik. Semakin padat kegiatan seseorang, maka semakin sedikit pula waktu yang dihabiskan untuk media sosial. Gantilah waktu media sosial dengan berolahraga atau berkumpul dengan keluarga.

• Adanya kesadaran diri

Memiliki kesadaran diri dalam pemakaian media sosial sangat penting, karena tanpa menyadari jika sudah kecanduan, maka mengatasinya pun akan sulit. Perbanyak informasi tentang risiko kecanduan media sosial dan peka terhadap keadaan tubuh. Jika merasa waktu terbuang hanya untuk bermain media sosial, tubuh tidak banyak beraktivitas, dan kadang kehilangan fokus karena terus menatap gadget, maka Anda perlu menyadari itu terlebih dahulu.

Sumber:

Darajat, Zakiyah. 1983. Peran Agama dalam Kesehatan Mental (Cet: VII). Jakarta: Penerbit Gunung Agung.

Triyono, Agus, dkk. (2017). Komunikasi Religi, dan Budaya. Yogyakarta: Asosiasi Pendidikan Ilmu Komunikasi Perguruan Tinggi Muhammadiyah (APIK PTM).