Halo, Sobat Kompasiana!
Siapa nih disini yang pernah mengalami burn out? Burn out merupakan kondisi stress berat yang dialami oleh manusia yang disebabkan oleh pekerjaan. Siapa saja bisa mengalami burn out, biasanya burn out datang ketika kita memaksakan diri untuk melakukan pekerjaan yang menumpuk dan tidak selaras dengan kondisi tubuh yang sudah lelah dan butuh istirahat.
Burn out jangan dibiarkan berlarut-larut. Ini dia 3 cara agar kalian bisa mengatasi burn out.
1. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik adalah salah satu cara yang bisa kalian lakukan ketika pekerjaan menumpuk, cara ini terbukti ampuh yaitu beri waktu diri kalian untuk beristirahat sejenak dan memutar lagu kesukaan kalian yang bisa menenangkan dan tentunya menyenangkan hati. Jika kondisi psikologis kalian sudah membaik barulah kalian bisa melanjutkan pekerjaan yang belum diselesaikan.
2. Menonton series (film & drama)
Cara kedua yaitu kalian bisa beristirahat sejenak dan menonton series baik itu film ataupun drama yang kalian sukai. Menonton film tentunya dapat meningkatkan mood seseorang dan dapat menghibur orang yang sedang burn out akibat dari pekerjaan yang menumpuk.
3. Curhat
Cara ketiga yang bisa kalian lakukan adalah kalian bisa mencurahkan isi hati atau keluh kesah kalian bisa kepada Tuhan, kepada kedua orang tua, dan kepada teman terdekat yang bisa kalian percayai. Karena dengan kalian mencurahkan isi hati kalian ini terbukti ampuh dapat mengurangi beban yang sedang kalian pikul dan bisa mendapatkan support dan solusi juga bisa meningkatkan mood kalian yang sedang mengalami burn out.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
