Jenis-Jenis Alas Tidur dan Manfaatnya
Terdapat beberapa jenis kasur dan bantal yang umum digunakan, masing-masing dengan kelebihan dan kekurangannya. Kasur busa (memory foam) misalnya, sangat populer karena dapat mengikuti bentuk tubuh dan mendistribusikan berat tubuh secara merata. Ini membantu mengurangi tekanan pada titik-titik tertentu seperti punggung atau bahu. Namun, bagi beberapa orang, kasur ini bisa terasa terlalu panas.
Kasur pegas (spring) juga masih banyak digunakan, terutama karena harganya yang lebih terjangkau dan ventilasinya yang baik. Namun, kasur ini cenderung lebih keras dan tidak dapat menyesuaikan dengan bentuk tubuh sebaik kasur busa.
Selain kasur, pemilihan bantal yang tepat juga penting. Bantal yang terlalu tinggi atau rendah bisa menyebabkan ketegangan pada leher. Pilihlah bantal yang sesuai dengan posisi tidur---bantal rendah untuk mereka yang tidur telentang, dan bantal yang lebih tinggi untuk mereka yang tidur menyamping.
Salah alas tidur=kesehatan terancam!
Tidur tanpa alas tidur yang memadai bisa berdampak serius pada kesehatan. Ketika tubuh tidak didukung dengan baik saat tidur, otot-otot akan bekerja lebih keras untuk menjaga postur, yang pada akhirnya bisa menyebabkan ketegangan dan nyeri. Orang yang tidur di atas kasur yang sudah tidak nyaman atau terlalu keras, misalnya, mungkin akan terbangun dengan rasa sakit di punggung atau leher.
Lebih buruk lagi, tidur tanpa alas tidur yang tepat bisa mengakibatkan gangguan tidur kronis seperti insomnia. Sebuah studi dari Journal of Chiropractic Medicine menemukan bahwa orang yang tidur di atas kasur yang tidak nyaman lebih mungkin mengalami gangguan tidur dan gangguan kesehatan terkait postur tubuh (Journal of Chiropractic Medicine, 2017).
Dan itu yang dialami sekarang oleh 248 santri penghafal Al Quran pesantren Salman Al Farisi di Halmahera Tengah, Maluku Utara. Karena keterbatasan yang dimiliki pesantren, ratusan santri itu terpaksa tidur hanya beralaskan tikar tipis di atas lantai yang keras. Walau begitu, mereka tetap semangat belajar dan menghafalkan Al Quran setiap harinya.
Mengetahui hal ini, Laznas Dewan Dakwah hadir mencoba membantu menyelesaikan masalah ini melalui sedekah dan infaq dari para muhsnin untuk menghadiahkan ranjang dan kasur untuk para santri pesantren Salman Al Farisi. Harapannya dengan ranjang dan kasur baru mereka nanti, turut menambah kualitas tidur dan kesehatan tubuh mereka. Yang dengan itu dapat menunjang mereka meraih prestasi yang lebih baik di sekolah dan menghafal Al Quran dan menjadi penerus-penerus terbaik generasi di masa depan.
Tips Memilih Alas Tidur yang Tepat
