Media Soial dan Pengaruhnya Terhadap Jam Tidur Mahasiswa

Di abad 21 ini telah berkembang pesat teknologi komunikasi dan informasi, hal tersebut tentu saja sangat membantu dan mempermudah segala urusan yang ada. Dari Teknologi komunikasi dan informasi kemudian terciptalah media sosial, seperti WA, Instagram, Facebook, tik tok. Media sosial telah menjadi bagian dari era modern. Hampir semua manusia di seluruh dunia menggunakan platform seperti facebook, WA, Tik tok untuk keperluan sehari-hari. Perkembangan ini tentu saja mengubah cara komunikasi dan interaksi satu sama lain.

Terbentuk nya media sosial membuat kita dapat menikmati hiburan dengan cepat dari berbagai belahan dunia. Media sosial juga sangat membantu kita untuk menampilkan hasil kreasi kita kepada publik. Tidak hanya itu dari media sosial itu bisa juga digunakan untuk berjualan dan  berbelanja.

Penggunaan media sosial di berbagai sektor tentu saja juga digunakan oleh mahasiswa untuk membantu dan mengerjakan tugas. Dari media sosial tersebut mahasiswa akan mencari wawasan dan sumber rujukan.

Pengerjaan tugas tentu saja mahasiswa akan menggunakan gadget untuk mempermudah dalam mengerjakan tugas mereka. Seperti laptop dan handphone. Ketika mengerjakan tugas akan berfokus untuk mengerjakan tugas mereka. Akan tetapi, dengan adanya media sosial terkadang akan membuat mahasiswa lalai dalam mengerjakan tugas mereka.

Malam hari merupakan waktu terbaik yang digunakan untuk mengerjakan tugas. Sebagian besar mahasiswa akan menunggu malam hari untuk mengerjakan tugas mereka. Akan tetapi malam hari juga merupakan waktu santai, hal tersebut terkadang akan membuat mahasiswa menggunakan waktunya untuk bermain media sosial. Jarak waktu antara malam hari ke pagi yang jauh membuat mahasiswa merasa mereka memiliki banyak waktu. Jadi waktu yang seharusnya digunakan untuk mengerjakan tugas digunakan untuk berselancar di media sosial.

Faktor yang menyebabkan bermain media sosial dengan waktu yang sangat panjang bisa disebabkan oleh berbagai hal. Ketika menonton video di reels instagram, shorts youtube dan tik tok misalnya, durasi yang ditampilkan sangat singkat. Hal tersebut membuat waktu yang dihabiskan terasa sebentar. Faktor selanjutnya disebabkan dengan adanya E-commerce yang mempermudah kita untuk berbelanja tanpa datang ke tokonya secara langsung. Namun hal tersebut membuat kita mencari barang yang sebenarnya tidak perlu, dan dengan diadakannya flash sale dan discount dan promo yang ditawarkan membuat kita lalap berbelanja. Hal tersebut membuat kita menghabiskan waktu dan uang kita pada hal tidak penting.

Hadirnya platform yang memudahkan kita untuk berkomunikasi satu sama lain tanpa dibatasi ruang dan waktu. Platform tersebut menjadikan kita dapat bercekrama tanpa bertemu. Namun, hal tersebut membuat kita berbincang melebihi batas waktu.

Manusia dianjurkan untuk istirahat 6-7 jam setiap hari, akan tetapi malam hari yang seharusnya digunakan untuk beristirahat malah digunakan untuk melakukan hal yang tidak perlu seperti menscroll tik tok berlama-lama. Dampaknya waktu istirahat tidak optimal dan membuat waktu dengan percuma. Kebiasaan begadang ini juga membuat pengerjaan tugas tidak maksimal atau bahkan terbengkalai.

Maka dengan ini pentingnya kita untuk membagi dan mengaturnya dengan baik, hal selanjutnya yang perlu dilakukan ialah membuat daftar kegiatan yang harus dilakukan selama satu hari. Dengan demikian akan membantu kita mengetahui kegiatan yang dikerjakan dan mengerjakannya dengan baik.