Mohon tunggu...
Rizal Zuhdy
Rizal Zuhdy Mohon Tunggu... Dokter - Simple medical doctor

Seorang dokter umum yang gemar berbagi informasi dan pengetahuan kesehatan.

Selanjutnya

Tutup

Lyfe

10 Tips Cara agar Awet Muda dengan Pola Hidup Sehat

16 Oktober 2018   20:00 Diperbarui: 18 Oktober 2018   11:19 385
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Gaya Hidup. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Rawpixel

Tersebut sugesti yang ditanamkan lewat iklan tv. Supaya anda melupakan pola hidup sehat serta menimbun gula pemicu kegemukan pada minuman berkarbonasi.

Minum Lebih Banyak Air
Sudah berapa gelas air putih yang anda minum hari ini? Tahukah anda, 8 gelas merupakan jumlah minimum air yang perlu anda minum? Serta tahukah anda makna kata minimum?

Ya, kita semua masih kurang banyak meminum air putih dalam satu hari. Minum sebanyak-banyaknya air putih merupakan langkah hidup sehat yang murah, gampang serta ampuh untuk melindungi kesehatan badan.

Mulailah Membuat Juice
Juice buah ataupun sayur dapat menjadi langkah efisien untuk anda atau anggota keluarga yg tidak suka mengonsumsi buah serta sayuran dengan cara langsung. Telah banyak kreasi resep juice buah dengan rasa yang nikmat tanpa mengurangi vitamin atau mineral bermanfaat di dalamnya.

Nikmati juice dengan cara rutin yaitu salah satu tipspola hidup sehat yang mudah untuk dikerjakan terkecuali meminum air putih.

Janganlah Lupa Tidur Teratur
Tidur yaitu hal yang sangatlah utama untuk kecantikan maupun kesehatan anda. Terkecuali mempunyai tujuan mengistirahatkan badan serta mengelola stres, kegunaan tidur untuk kecantikan juga sangatlah nyata.

Hormon anti-penuaan yang di kenal sebagai DHEA sesungguhnya di produksi saat anda sedang tertidur. Delapan jam adalah saat tidur yang maksimal, namun bila anda dapat memperoleh sembilan jam, itu semakin bagus!

Berpikir Positif
Otak adalah sisi terutama dari badan manusia. Semua kesibukan bakal dikoordinasikan dengan otak sebelum digerakkan oleh bagian badan. Pikiran positif bakal menghindari anda dari stres, tingkatkan rasa percaya diri dan melindungi kemampuan organ tubuh yang lain tetap optimal.

Buang Jauh Kebiasaan Buruk
Tiap-tiap orang pasti tahu kebiasaan-kebiasaan tidak baik apa sajakah yang masih tetap dikerjakannya, demikian juga dengan anda. Berhenti merokok, minum alkohol, tidur sampai larut malam setiap malam hingga makan makanan cepat saji.

Awalilah dari mengurangi rutinitas tidak baik anda serta menghilangkannya bila anda mau menjalankan pola hidup sehat.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Lyfe Selengkapnya
Lihat Lyfe Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun