Di zaman sekarang ini banyak remaja yang tidak mempedulikan tentang pentingnya dalam menjaga pola sehat untuk diri mereka sendiri. Dari padatnya tugas mereka dan berbagai kegiatan yang mereka ikuti, banyak dari mereka yang lupa untuk selalu menjaga kesehatan fisik mereka.Â
Salah satu contohnya yaitu banyak remaja yang tidur dibawah jam yang seharusnya untuk mereka tidur atau tidur terlalu larut malam, lalu memakan makanan yang kurang sehat contohnya makanan instan atau junk food beserta ukurannya dalam berolahraga.Â
Hal tersebutlah yang akan menjadikan para remaja tidak memiliki energi, tidak dapat fokus untuk belajar dan juga mengakibatkan kemampuan otak mengalami penurunan. Dari hal ini banyak remaja yang selalu menganggap remeh dalam hal kesehatan mereka sendiri. Masih banyak dari mereka yang beranggapan bahwa penyakit inilah yang datang pada saat usia mereka menjelang sudah tua.
Dalam pemikiran semacam ini juga merupakan sebuah kesalahan yang besar dikarenakan penyakit tidak bisa untuk memandang siapa orang tersebut dan berapa usia mereka. Maka dari itu para remaja yang dinilai masih memiliki usia yang sangat muda perlunya untuk belajar tentang pentingnya kesehatan untuk diri mereka sendiri.
Dari berbagai kebiasaan buruk yang mereka memiliki kebanyakan remaja saat ini sangat suka merokok dan minum-minuman yang membahayakan kesehatan mereka, karena menurut mereka kegiatan semacam ini merupakan hal yang biasa.
Banyak sekali kegiatan atau berbagai hal yang dapat mereka lakukan guna untuk tetap menjaga kesehatan dari tubuh mereka agar selalu sehat, yaitu berikut caranya :
- Makan Makanan yang Sehat
Dari para remaja seharusnya memakan makanan sehat yaitu contohnya seperti sayur, buah, daging, ikan, serta dengan kacang-kacangan dan juga selalu hindari makanan yang instan, selalu dikurangi dalam mengkonsumsi snack. Diutamakan untuk selalu melakukan kegiatan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh contohnya makan-makanan 4 sehat 5 sempurna dan berhenti untuk selalu makan melebihi batas kenyang. - Minum Minuman Sehat
Selalu menghindari minuman yang memiliki banyak sekali kandungan gula, memiliki perasa buatan, dan juga memiliki pewarna buatan karena di dalam minuman tersebut memiliki kandungan zat yang tentunya sangat berbahaya untuk kesehatan serta zat atau racun tersebut dapat tertimbun di dalam ginjal maka diperlukan banyak minum minimal 9 gelas per harinya. - Olahraga Teratur
Tubuh dari seorang remaja harus memerlukan aktivitas yang dapat membuat tubuh mereka bugar, maka dari itu dengan berolahraga yang teratur akan meningkatkan stamina mereka dan membuat tubuh mereka menjadi sehat serta stabil. Olahraga ini dapat dilakukan dengan tiga kali dalam seminggu. - Memiliki Waktu Istirahat yang Cukup
Remaja dikenal memiliki banyak sekali kegiatan hal tersebut merupakan hal wajar, namun dari banyaknya kegiatan yang dimiliki tidak lupa untuk selalu mengatur pola istirahat yang cukup, lalu tidur dengan waktu yang cukup agar mampu meningkatkan kemampuan dari otak kita, yaitu dengan tidur minimal harus 7-10 jam per harinya. - Selalu Menerapkan Pola Kehidupan yang Bersih
Dengan selalu menerapkan prinsip hidup sehat serta bersih harus dapat dilakukan di daerah lingkungan kita, tidak boleh untuk terlalu malas untuk membersihkan rumah atau lingkungan sekitar kita dikarenakan dengan banyak nya debu akan menimbulkan banyak sekali penyakit maka dari itu perlunya untuk selalu rajin dalam membersihkan ruangan dan juga lingkungan sekitar kita.
