Selamat datang di dunia para zombie. Di dunia yang penuh dengan notifikasi, scroll tanpa henti, dan informasi yang terus mengalir, kita sering kali terjebak dalam rutinitas yang tampak tak berbahaya.
Namun, di balik kebiasaan ini, ada bahaya besar yang mengintai. Zombie scrolling atau perilaku menggulir layar tanpa tujuan yang menyita waktu seseorang, bahkan terkadang ilusi istirahat yang kita anggap sebagai waktu untuk memulihkan energi justru malah semakin menguras energi.
Aktivitas ini sering kali dimulai dengan niat untuk mencari hiburan atau informasi sejenak, namun tanpa sadar berlarut-larut hingga berjam-jam bahkan sampai lupa waktu.
Di saat yang sama, muncul pula ilusi istirahat, di mana seseorang merasa sudah cukup beristirahat hanya dengan menatap layar tanpa benar-benar memberi waktu bagi tubuh dan pikiran untuk pulih.
Fenomena ini bukan hanya soal waktu yang terbuang sia-sia, tetapi juga berhubungan erat dengan produktivitas, kesehatan mental, dan kualitas hidup secara keseluruhan.Â
Mengenal Zombie Scrolling
Zombie scrolling adalah istilah yang menggambarkan kebiasaan menggulir layar ponsel, sering kali tanpa tujuan atau kesadaran, seolah seperti zombie yang bergerak tanpa arah.Â
Dilansir dari Newport Institute, zombie scrolling adalah mengacu pada pengguliran tanpa berpikir di ponsel melalui media sosial atau konten lainnya.
Biasanya terjadi ketika seseorang terjebak dalam siklus melihat konten media sosial, video pendek, atau artikel-artikel yang tampaknya menarik, tetapi hanya memberikan sedikit nilai tambah dalam hidup.
Meskipun teknologi dirancang untuk mempermudah hidup kita, banyak orang merasa semakin lelah secara mental setelah berjam-jam bergulat dengan perangkat digital.
Dengan algoritma yang disesuaikan untuk menggugah emosi dan minat kita, tidak heran jika zombie scrolling menjadi sangat menggiurkan. Hal ini memberikan dorongan dopamin instan yang bisa membuat seseorang terus scroll untuk mencari rasa puas yang singkat.
Ilusi Istirahat yang Menipu
